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  幸运叶子分享：成功男士鞋子领带怎么搭

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男士的品位配件规则要知一个男人服饰品位的高低，只要看一看他身上的细节就可以了。一双鞋、一条领带、一件普通的衬衫，就能把他的品位显露出来。下面幸运叶子就带你去看看这些人是怎么穿搭的

　　鞋：每三天最1好换一次

　　好的鞋应该是美观与舒适兼备，轻巧而富于弹性。典雅传统的黑色牛筋鞋，是商务应酬和写字楼先生们上班的最1佳选择，它与各类西装都能配合默契。但是穿棕色系服装时最1好配同色的鞋。黑色鞋和棕色鞋是男士鞋柜中的必备物。但记住，鞋的作用虽然重要，但也不能比全身衣服更夺目，否则远远看上去就像一双鞋自己踱着方步走来。

　　穿正装皮鞋的时候，不能穿运动袜，而要穿羊毛袜或丝袜。袜子的颜色以黑色、深灰色为佳，忌讳浅色，千万不能花哨。而且袜筒要高，弹力要好，免得坐下来，露出一截不1雅观的腿。每双鞋不要连续穿3天以上，经常换鞋，既利于脚的保健，又可避免鞋子变形，还可以总有新的感觉。

　　领带：平衡内外的纽带

　　一般的男性都会为自己准备几条领带。西装、领带、衬衣三者的色调应该是和谐的，而领带是三者中最醒目的。领带的主色调一定要与衬衫有所区别。但领带选择与外衣同色系时，颜色要比外衣更鲜明;当领带采取与西装对比色的搭配方法时，领带颜色的纯度要降低。单色、条纹、圆点、细格、规则图案，都是最常规的。穿礼服时领带颜色尽可能庄重些，海口凉拖，像大花图案、色彩斑斓的就不合适。如果不是特殊嗜好，最1好不要用鲜红色的领带。

　　领带的扎法有好几种，原则是：衬衣的领角越大，领带结扎得越大;领角越尖，领带结扎得越小;领带中庸，相应领带结也扎得适中。扎好的领带，长度以不超过皮带为佳。如果穿三件套装，要将领带放入背心里。未来一二年内，领带的打法以细长为主，看上去修长、斯文，很适应复古风潮。

　　不同场合领带的打法介绍

　　上班型

　　搭配要点：休闲的西装是男士服装主流之一，传统的窗口暗格图案，配合布料本身的钻石形织纹、纵纹。搭配V纹的淡蓝色衬衫：蓝色窗口格西装，淡蓝色衬衫，长裤。

　　秋冬男装的搭配，黑色、深蓝、紫红、条纹、格子，经典元素都在这里融合。赶紧挑选一款适合你的吧!

　　约会型

　　搭配要点：大自然的暖意是今年秋冬的流行色，泥土黄、棕啡色和岩石甚至秋天苔藓的颜色，都是今年秋冬服饰的主打。羊绒围巾，灯心绒长裤，皮衣，羊毛T衫。

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　　逛街型

　　搭配要点：棒针粗织的白色毛衣，搭配黑色的皮草双面背心，简单又让人回味。

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　　运动型

　　搭配要点：和那些经典老到的男装相比，毛衣总是会让人显得温和年轻。几何色块毛衣搭配条纹流苏围巾。外可套拉链外套。条纹围巾，毛衣，红色底盘手表，深蓝拉链外套，灯心绒长裤。

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　　酷装型

　　搭配要点：想要酷一点，就非黑色皮衣莫属。记住羊皮和鹿皮才是今年的重点，特别又在于手感的柔软幼细。搭配也不在多，而在于品质款型。黑色皮衣，毛衣，哥伦布系列镶钻手表。

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1.幸运叶子教你练习下腹肌三种训练方法

下腹部肌肉能否锻炼出色的话，是非常重要的!针对这个部位，你知道能够锻炼到的动作有哪些?常见的方法有哪些?不妨一起看下!

　　下腹肌也是重要的一个腹部肌肉部位，它关乎整个胸肌是否好看!但你知道怎样锻炼下腹肌吗?今日小编推荐三种方法，希望能够帮助你把下腹肌锻炼起来，赶紧收藏起来吧!一定有帮助!

　　1.自行车卷腹

　　平躺在地面，右腿伸直，左膝抬向胸部。双手交叉放在脑后，右肘向左膝靠近，整个身体扭转，直到右肘完全贴到左膝上。然后换腿做同样动作。整个动作就像在空中蹬踏自行车一样。每侧做10次为1组，共完成5组。

　　2.垂悬起腿

　　采用正握宽握距悬垂在单杠上，脚尖指向地面。保持双腿伸直，收缩腹肌，向上抬起双腿，把膝盖提到胸口。保持几秒，然后返回到初始位置，要避免摇晃。

　　很明显就是要把腿提高于90度，将膝盖更靠近上身，从而令下身出现一个骨盆后倾的动作，便能增强腹肌的刺激!下落的时候不要完全把腿放下(放到底伸直)，让骨盆回落到正常位置就好!然后再继续动作。

　　3.反向仰卧起坐

　　怎样练下腹肌?平躺在垫子上，放松你的双臂，使之在地板上相互平行，手心向下。轻轻放松你的双手，不要用它们去撑地。从地板上提起你的双腿，摆成一个膝盖弯曲的姿势。

　　缓慢、平衡、有节制地移动，使用下腹肌的力量去让膝盖靠近胸腔，使得你的屁股能够轻微离地。慢节奏是非常重要的，因为肌肉在持久的紧绷训练中得到锻炼，而不是大量的重复训练中。主意保持你肌肉的收缩。

缓慢地回到起始位置，然后重复训练。

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         幸运叶子分享：跑步越快身体越虚 怎样正确跑步

幸运叶子认为：跑步是我们生活中最常做的运动了，男性们一般都比较喜欢快跑，凉拖品牌，跑步速度快会带来不少的危害，凉拖鞋批发，那么如何正确的跑步呢?

　　养生的方式有多种而跑步就是其中一种，这种养生方式备受人们的喜爱，凉拖鞋品牌，尤其是男性。诸多男性认为人跑步的速度决定身体的健康状况，跑步速度越快则对身体越好，殊不知，跑步速度加快会使自身的身体变虚，至于为什么以下内容为您讲解!

　　男人跑步速度越快身体越虚 跑步快有哪些危害

　　如果仔细观察每一位男性的跑步速度，有的人是慢跑，有的人是快跑，不同的人则跑步的速度也是不同的，但对于多数人来说还是比较喜欢快跑的，因为快跑可以加快身体排汗速度，使体内毒1素快速排出体外。

　　其实，跑步速度越快可以使自身的排汗量增加，但这不能说明它对人体就是无害的，如果总是快速跑步易使男性的身体处于虚脱的状态，简单点来说就是身体越来越虚，导致抵抗力下降，从而疾病缠身。

　　跑步速度加快会使男性的身体变虚之外，还会出现诸多的危害，大家赶快了解一下吧!

　　使新陈代谢减弱

　　诸多男性认为，在跑步的时候，如果自身的速度一直处于加速的状态，这样人体新陈代谢的速度也会加，其实这样的观念是错误的，诸不知这时人体新陈代谢的功能会不断减弱，导致体内废物不断囤积，危害人体健康。

　　肌肉逐渐萎缩

　　跑步时速度的加快也就意味着自身的运动量也在增加，换种说法就是过量的运动，过量运动会增加腿部的负担，这时肌肉会出现逐渐萎缩的现象，对男性的腿部是非常不利的。所以，千万不要总是加快速度跑步来练肌肉，其实这是伤害肌肉的方法。

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