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幸运叶子：淘宝造物节的忠实支持者

2017年第二届淘宝造物节于7月8日-12日在浙江杭州国际博览中心圆满成功，本次淘宝造物节规模巨大，风云汇聚了108家淘宝神店。更是邀请了《火星情报局》、《暴走大事件》、《我爱二次元》等国内知名IP将为造物节量身打造全新现场节目，Cosplay表演、网红店主见面会、网红创造力表演将贯穿造物节全场。

这些优1秀年青的“淘宝神店”，象征着淘宝始终为具有创新意识的年轻人提供展示的平台，人们看到的是这些“90”后的青春活力。可在年青一代淘宝神店的背后，却有着元老级的淘宝神店的支持与帮助。

据了解幸运叶子大力支持此次的淘宝造物节，不仅自家的官1方微博上为其宣传，更是投入了资金。正是有了像幸运叶子这样优1秀的老牌淘宝神店的支撑，才能让新兴的淘宝神店得到更好的发展。

作为首批入驻淘宝的店铺“幸运叶子”，从2005年到至今，凭借13年的正品保障、物美价廉、产品种类丰富等优势赢得了诸多的好评，为淘宝吸引了一批忠实的运动爱好消费者，提高了淘宝运动类产品销售的规模数量。

幸运叶子作为良心企业，通过线上线下双结合的经营模式，使得幸运叶子的渠道更加宽广，吸纳了更多的知名品牌企业合作，也吸引了更多的消费者购买产品。它始终坚持诚信信誉，为顾客提供优1秀的产品和高质量的服务。这不仅为淘宝平台的形象做了良好的维护，更是为参加淘宝造物节年轻优1秀的“淘宝神店”树立了优1秀的榜样。

对于年轻优1秀的“淘宝神店”，幸运叶子采取的是鼓励支持、公平竞争的方式。据了解此次的淘宝造物节，幸运叶子更是大力支持，不仅自家的官1方微博上为其宣传，更是投入了资金。正是有了像幸运叶子这样优1秀的老牌淘宝神店的支撑，才能让新兴的淘宝神店得到更好的发展。

幸运叶子表示，对于淘宝平台的一系列活动将会一如既往的支持，而对于同行之间的竞争幸运叶子将会采取最公平的手段，甚至幸运叶子会扶持那些还在还满成长的年轻优1秀网店，因为幸运叶子希望能通过自身的不断努力，让淘宝得到更好的发展。

幸运叶子分享：当我们说起跑步，你最想说的话是什么

幸运叶子，幸运叶子体育，跑步乐趣

当下，什么最1火？没错是跑步，那当我们谈到跑步的时候，你会想到什么，如果让你说几句话，你又会说些什么，下面大家就和幸运叶子一起来看看他们是怎么说的吧

　  [书摘1]

　　萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．无论何等微不足道的举动．只要日日坚持．从中总会产生出某些类似观念的东西来。

　　[书摘2]

　　其中一位选手，自从开始跑1马拉松。每次比赛都要在脑中回味哥哥(此人也是一位长跑运动员)教给他的两个句子：Pain is inevitable．Suffering is optional．这便是他的真言。其微妙的含义难以正确地翻译，明知其不可译而硬译，不妨译成最为简单的：“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”关键词是这个optional。假使说，跑着跑着突然觉得：“啊呀呀，好累人啊，我不行啦。”这个“好累人'是无法避免的事实，然而是不是果真“不行”，还得听凭本人裁量。我以为，这两句话简洁地归纳了马拉松此赛最为重要的部分。

　　[书摘3]

　　想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。其要领与写作长篇小说一般无二。在似乎可以写下去的地方，果决地停下笔来，这样第二天重新着手时便易于进入状态。欧内斯特?海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。

　　[书摘4]

　　每星期跑六十公里，亦即说每周跑六天，每天跑十公里。本来每周七天、每天跑十公里最1好，可是有的日子会下雨，有的日子会因为工作太忙抽不出时间，还有觉得身子疲惫实在不想动步的时候，所以预先设定了一天“休息日”。

　　[书摘5]

　　依照慢跑速度，每跑一小时大致相当于十公里

　　[书摘6]

　　当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。

　　[书摘7]

　　众所周知，铁人三项赛除了跑步，还包括游泳和自行车两部分。我本来是一个长跑者，对跑步并不感到惧怕，可是想掌握其他两项比赛的技巧，则必须经过相应的训练。我从基础开始，矫正了游泳的姿势，学会了骑自行车的技巧，还重新锻炼了肌肉。这是费时费力的功课，因此削减了用于跑步的时间。

幸运叶子分享：产后想瘦1身怎么办？

在女性生完宝宝后，为了照顾家庭与孩子，不要忽略掉自己的身材，定要及时瘦1身，幸运叶子认为：否则变样了你还会有人爱吗？在产后该怎么减肥呢？下面就让幸运叶子给大家分析分析吧。

1、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦1腰的顺利进行，凉鞋图片，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，罗马凉鞋，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、树立正确观念

产后六个月是新妈妈瘦1腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦1身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

3、适当有氧运动

生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

瘦1身常识：

产后瘦1身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦1身应该注意以下一些问题且建议饮食减肥。

1）何时开始

如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦1身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

2）瘦1身进度

根据美国妇1产科医师学会（acog）的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负1面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

3）减肥食物

在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医1药协会（ama）建议，在进行瘦1身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 克富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（lean body mass）。

4）瘦1身运动

跟开展任何一项瘦1身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦1身并保持成果。

产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦1身，应该科学健康的瘦1身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦1身。

5）减1肥茶疗

茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降1脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦1身。在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性1肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。

有效方法

生产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦1身计划。专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身体状况的人群。那么，什么样的锻炼方式才是最1佳的呢？下面幸运叶子给大家推荐九种最1有效的产后瘦1身法。

1、散步

任何的体育锻炼最1好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强1心脏的功能和燃烧1脂肪。而散步将会是最简单，最有1效的锻炼方式。你可以在任何时间，女性凉鞋，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最1佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最1好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最1好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最1好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

2、仰卧起坐

谁不想拥有获得平坦紧实腹部？专家告诉我们，河南凉鞋，如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变--每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！

3、俯卧撑

如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。下面说说如何有效而正确的做俯卧撑：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的“稳定性”俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。

4、跨马步

就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。专家提到，生活不是直线的，而是多线的。在练习中使用的方式越多，效果更加好。

5、蹲坐力量练习

在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃1烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。为了达到最1佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。想象你自己就坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的；刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。你一旦掌握了这个技巧，就可以离开椅子，自由的练习。很多人的膝盖力量不够，而蹲坐就是提高膝盖力量的不错选择。

6、间隔练习

不管你是刚刚开始锻炼还是老手，也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼。

最1好做到张弛有度。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强瘦1身效果。专家提到，在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。

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