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幸运叶子:只要奔跑着，我就很快乐

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跑步，在许多方法的体育项目中应该算最简略、最有用的健身方法，只需能循序渐进地坚持下来，你最显着的改动会体现在自己的日子方法上。更重视健康的饮食、规律的日子，跟着跑量的添加，你的心态变得更平缓。这时幸运叶子就想起了一句话。就像SOHO我国创始人潘石屹所说的：“跑完后好有幸福感”。

　　张钧甯：“不要一直想，POLO衫批发商，你必定要试。跑步的道理，POLO衫，其实跟人生很像，只需再多踏出一步就好。”

跑步是全部孤单的终结者

　　不喜欢跑步的人可能有许多理由，但其间一个是因为它看似孤单，一个人络绎在公园、马路，背影略显没落。但其实跑步的魅力也恰恰就在于此，我们有许多时刻去爬梯、闲谈、八卦，但忽视了与自己共处的需求。跑步是让你与自己独处最1好的方法，让自己考虑、前进。只要真的了解自己，才干更好与人共处。

　　Selina任家萱：“与其往后看，不如掌握想要怎么样的人生。我现在半马都跑了，没有什么好怕的。”

　　跑步是深坑 且入且爱惜

　　许多工作的开展都逃不过一个简略的规律——突变引起突变，跑步其实也不破例。许多人刚开始起跑觉得困难，但跟着时刻和跑量的堆集，5k、8k、10k、半马、全马甚至越野跑100公里都变成了可能，在这个过程中你逐渐会爱上这个运动，为了进行跑步，会一次一次打破自己的极限，发现更好的自我。

　　跑步不单调

五颜六色跑(Color Run)肯定是一个充溢欢喜的跑步方法，其实你不是一个有跑步习气的人，你也必定想来试试。起源于美国，彩跑只要两个规则：

1，穿白色衣服来参与;

2，以最炫的颜色冲过结尾线!最近几年，彩跑在我国迅速开展，POLO衫报价，已经成为年轻人秀时尚的新方法。

马拉松(Marathon)是国际上十分遍及的长间隔跑项目，全程为42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。近年来，跟着跑步越来越成为一种群众操练方法，名人、明星的纷繁参加更是将马拉松热推高。

神级越野跑，在野外天然环境中进行的一种中长间隔的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是各项运动常常选用的操练手段。没有固定的间隔，也不受场所器件的限制，每次操练或竞赛都是按其时当地的天然环境条件挑选路线，决议起点和结尾

说到这里，你们有没有get到呢，其实，幸运叶子想说，能让人快乐的事还是跑步，跑步给我带来的很多很多，所以幸运叶子和大家推荐跑步。

幸运叶子分享：羽毛球适合一个季节-冬季

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　　羽毛球是一种非常普遍的大众运动，人们经常用羽毛球来休闲娱乐，人们经常打羽毛球知道羽毛球对人体好处的人却很少，只是把它当做一个休闲娱乐的运动来进行。幸运叶子想问大家打羽毛球的好处你知多少?

　　一、锻炼眼力

　　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。

　　大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

　　二、舒筋活1血

　　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈1代谢，对预防心血1管病，强身健体非常有益。

　　三、治颈椎(肩周)病

　　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质1增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难1产生。

　　四、排1毒养颜

　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒1素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，POLO衫价格，对预防痛1风病很有脾益。

　　五、全身锻炼

　　羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。

　　而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

　　六、增强友谊

　　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

　　七、提高技能

　　通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

　　八、开心娱乐

　　养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

　　九、身体灵敏

　　打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　　十、健脑增智

羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

说到这里 ，大家对这个羽毛球的优势有没有get到，综上所述，羽毛球是冬季我们活动健身必不可少的一项体育运动，如果想了解更多资讯，那就关注幸运叶子的微博，

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