加绒卫衣

主标题：幸运叶子和你说说羽毛球双打的七宗罪

副标题：幸运叶子分享：羽毛球双打的七种错误

关键词：　幸运叶子，幸运叶子体育，羽毛球，打羽毛球乐趣

不久前，幸运叶子看到球友在网上吐槽自己的双打搭档，发现几乎都在抱怨意识方面的问题。于是，幸运叶子在网上搜集了信息，就收集整理了双打7大罪状，自己跟搭档都看看，理性沟通一起改正，将基情继续走下去。记得转给你的搭档或者球友哦～

　　发小球不管网前

　　我不知道你们是怎么想的，发球时你同伴在后面而你在前面，你不管前面难道让他管么？这种情况当然是被对手直接放网前小球而死。所以，幸运叶子认为：你同伴连接球的机会都没有。

　　正确的做法：发完小球，重心略降准备两侧移动，举起球拍准备封网。

　　第二项：接发球直接起高球

　　直接起高球，碰到对方进攻能力好的，直接一板杀1死，就算杀不死，也是拱手把主动控制权交给了对方，自己处于被动防守。

　　正确的做法：尽量用放网、推压、拨腰等方式迫使对手先起高球，实在不行也是个互相平抽的局面，鹿死谁手还不得而知，总比什么都不干就放弃进攻要强的多。

　　第三项：起高球不后退防守

　　接杀球的能力不只和你的反应和手法有关，防守位置的影响更重要。幸运叶子发现：羽毛球飞行的过程是一个急剧减速的过程，后退一米，可能就多赢得零点几秒的时间。你自己起了高球却傻乎乎站在原地，等于自行申请当靶子。不后退倒也罢了，更可怕的是还站在场地中央，把同伴挡在后面，不知道他会不会因你英勇献身为他挡下球而对你肃然起敬呢？幸运叶子觉得：恐怕还是因你剥夺了他接球的机会而生出的埋怨多一点。

　　正确的做法：被动时主动起高球是一种战略，但起高球后应选择正确的防守位置，以直线后退到场地后半部为佳。

　　第四项：后场弱而不主动上网

　　你在后场两个角跑来跑去，就是没有机会起板进攻，只能不停地吊球到对方网前，你站在前场的搭档干瞪眼摸不着球，若干回合后，被对手一拍扑死。这种情况是不是太熟悉不过了？

　　正确的做法：业余球员多多少少都有一些明显的短板，一般来说，前场好于后场的人比较多。幸运叶子认为：倘若你有幸碰到一个后场出色的搭档、哪怕他只是比你强那么一点点，为何不让他去干那后场的脏活累活呢？破1解这种局面的方法很简单：你打一拍速度稍慢而落点比较贴网的吊球到同伴所处1方位的网前（打到对手两人中间位置也可以），然后自己迅速跟进上网，让同伴后撤接管后场。多看看专业比赛里混双的打法就明白了。

　　第五项：不给同伴补位

　　你同伴杀球，对手轻松接杀回球在前场，或者你同伴上网，对手轻松把球挑到你们的后场得分……这种情况如果出现，幸运叶子认为：那毫无疑问是你的责任。

　　正确的做法：永远根据同伴的位置选择自己的位置。以前不只一次见到有人问双打应该前后站位还是左右站位，其实双打没有站位，只有跑位。您如果不爱动，就别打羽毛球了，至少别到球场上来打了，给我们节省点资源。

　　第六项：不让同伴给自己补位

　　一个场子分成四块，四个人每人站一块，但只有同一边场地的两个对手在打球，之间他们时而后场高远球，加绒卫衣，时而轻吊网前，时而抢攻一拍……另外两个人基本上是观众，如果有人不甘心而上前补位，多半就要撞到一块去了。这种情况多见于基本功比较扎实，拉吊能力比较好的人，或者换言之：喜欢单打的人。这么打我不反对，它很锻炼身体，问题是：要另外那俩人干嘛呢？干脆给他们一个球让他俩打另外一边场地吧。

　　正确的做法：后场打下压球让同伴上网，或者前场放小球以后守住网前，让同伴后撤。不管怎么说，在幸运叶子眼里，双打就是要相信2个人的力量大于1个人的力量，如果能形成瞬间2打1的局面，战斗会很快解决。你要是不相信同伴，那还是打单去吧，要不然试试1打2也行。

　　第七项：无视抢网的机会

　　双打比单打的节奏要快的多，大多数机会是抢出来的。后仰突击就不提了，那对能力要求比较高，但是上网扑杀估计人人都会，就算不能扑，也可以在高点放小球，争取下一拍的进攻。但你只要慢一点，懒一点，或反应迟钝一点，稍纵即逝的机会就没了，这种事只会让同伴看着干着急。

　　正确的做法：什么时候向前抢网？不一定非得要同伴进攻的时候，你注意观察对手回球时的身体姿态，观察他的习惯球路，都可以作出是否上网的决定。比如有时候你同伴打出一拍有力的平高球，让对手已经在瞬间失去了最1好的击球位置——击球点已经在他身后了，多数情况下他只能是打一拍网前过渡球，这时候你就可以坚决上网——别忘了，按配合原则，你上网的时候你同伴就会后撤，后边有他呢。其实概括起来很简单——你觉得对手不可能杀球你就上网。

最后，幸运叶子想和大家说一下，当配合的基本原则在你身上成了本能，你就会慢慢体会到双打的乐趣，进而激发学习和提高的兴趣。比如我们说补位、抢网，打到一定程度，你就会发现想做的更好的话就需要良好的步伐做为基础，这时候你可能就会萌生出报班学球的想法。幸运叶子认为：乐趣激发兴趣，而兴趣是最1好的老师，当你提高了自己的能力之后，你又会发现更多的乐趣，这就是业余羽毛球手所享受的羽球生活。

主标题：幸运叶子分享：羽毛球这十个误区，你肯定犯了

副标题：幸运叶子和你说说羽毛球的的十大误区

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幸运叶子发现：打羽毛球坏习气就像疾病，不治将深。疾病的成因都是复杂的。许多球友走惯了野路子，构成不良习气，改之无从。最初能够由于难以进步而受挫，因错误举措而受伤。下面就给大家列出一些罕见的，容易影响球友进步的坏习气，大家对照一下。有则改之，无则加勉!

一：要学会照顾好本人

1、无视球后抓紧的重要性

幸运叶子发现：很多球友在剧烈的球赛完毕后，马上到场边坐上去喝水休息。这看似很天经地义的行爲，其实容易对心脏形成额定的担负。

此时假如不停止抓紧，将不利于身体在少量能量耗费后的恢复，打完球就坐上去也容易屁股变大。

幸运叶子觉得：正确的做法是，从场上上去当前绕着场地走几圈，做做深呼吸，再依团体情况做一些复杂的肌肉伸展。最初，才干坐上去喝水休息。

2、无视赛前热身运动

幸运叶子认为：打羽毛球时需求运用到全身多个关节，所以打球前必需停止热身运动。把各个关节活络开来，不但能提升运动表现，更能增加运动损伤发作。

3、球技不好，反而常常换拍子

不要总换拍子，这是个不好的习气，不利于养成良好的球感，实践上障碍了提高。在没有一定的迸发力，手部力气做根底的时分，姿态也没有固定的时分，不要随意去撸防御型球拍。

有一定根底后，逐步找到本人的打法作风，然后再依据不同的打法选用对应类型的拍子。

4、一切的羽毛球竞赛都看，容易审美疲劳，选经典的看看就好。

不得不供认的一个现实，关于99.99%的专业单打选手而言，职业女单的竞赛才是最理1想的教材;找到打法、身体条件和本人较爲婚配的运发动不时学习才是最重要的，无论男女。

5、打完球后，越快换底裤和鞋袜越好

6、经过他人的场地时请你远离白线，否则打到你也是你最有应得

法律上虽不是免责的。不过随意走到他人场地外面去的确是作死。

7、不要不屑于跟比你程度差的人对练，很能够有一天你就打不过TA;就算TA永远打不过你，你也可以趁机多练练高难度的举措，比方反手跳杀;

最1好不要养成懒散的习气和运用虚有其表举措的习气。和程度远不如本人的人对练，可以采用半场打全场的办法，或许你只打对面的一点、两点，练本人的控球才能。

8.击完球后，待在原地不动

很多球友在击完球后，就会不盲目地呆站在原地、眼睛直盯着球，二心想晓得球是不是顺利过网，对手有没有接到球，自以爲打出了一个好球，对方一定接不到。

实践上，不论你能否不断盯着球，它也不会改动飞行轨迹了。所以，每一拍击完球后，最应该做的事情是趁着球飞过网的工夫，赶忙挪动到适当的地位，做好接下一球的预备。

9.网前扑球的力道过大

网前扑球是节拍快、程度高的竞赛中罕见的防御方式。由于网前扑球的反响工夫很短，很多球友来不及调整好伎俩角度就使出全力扑球，招致球出界或挂网。

其实，用7成力扑球反而更好控制球的角度、落点，杀伤力也更强。

10.时常遗忘举拍 预备接下一球

幸运叶子发现：专业的球友在击完球后，时常会让手臂自然放下，直到下一球飞过去的时分才又匆匆忙忙举拍、引拍、挥拍。幸运叶子建议每一拍打完之后，都要立即将球拍举起来，做好随时要接下一个来球的预备。如此便能节省举拍的步骤与工夫，在挥拍击球时抢得先机!

以上羽毛球的坏习气，你占了几个呢?在打球的时分下认识的正告本人，渐渐的改正来吧，也许刚开端的时分你会不习惯，但是经过四五次的尝试之后，你就会渐渐的觉得到本人程度的提升了。最后你要是有其他的建议和想法的话 ，可以到幸运叶子的微博与幸运叶子联系哦