蜂蜜产品介绍

高尿酸血症和痛l风与年龄密切相关，高尿酸血症和痛l风一般多发生在50岁以上的中老年男性中，然而，近年来的临床证据表明，随着社会发展和人们生活水平提高，高尿酸血症和痛l风的发病呈现年轻化趋势。

日本的一项调查发现，高尿酸血症在儿童中的发病率，男孩为8.8%，女孩为0.6%，可见高尿酸血症和痛l风不仅是中老年人的常见病，而是已经出现年轻化趋势，这可能与遗传因素，环境要素，行为与生活方式，医疗环境等有关联。其中痛l风家族遗传史，气候环境变化，季节交替明显，高票呤、高蛋白、高脂肪饮食，起居不规律，工作压力大，药物不良反应等是引起痛l风年轻化的主要原因。

随着生活水平的提高，人们又出现了“第四高”——高尿酸。据悉，血尿酸增高不仅可以造成“痛l风”性关节损伤，还可增加血管硬化等疾病的风险。那么，高尿酸血症到底是什么？日常生活中我们要如何有效控制尿酸水平？

注意休息和运动

疲劳的时候也会导致尿酸的排泄障碍，但适度的运动也是必要的，因为出汗也可以排出一部分的尿酸。

注意调整饮食结构

无论你的尿酸值有没有偏高，都要注意在年关时节科学合理安排膳食，勿食用太多高票呤食物。除了高票呤饮食可导致血尿酸高以外，蜂蜜产品介绍，过多摄入甜食也已成为高尿酸血症的“幕后推手”。研究发现，果糖会干扰尿酸代谢，造成高尿酸血症。所以对有尿酸危机的人来说，应限制摄入富含果糖的饮料和食品。

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