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广州劲德武术国学馆成立于2010年,隶属于广州劲德体育发展有限公司,总部位于广州市天河区岗顶,分部位于广州市白云区黄石街江夏村东一路,由一群中华武术传承者、国学文化修行者和现代教育研究者共同创办,以提升青少年的体质和品德修养、弘扬尚武进取的精神、传承实用的功夫为己任。主要项目有:太极拳学习、传统太极拳、太极拳入门、太极拳基本功、太极拳培训班等等。已经和多所幼儿园和大中院校合作办学。本馆以综合培育孩子的体质和素质为宗旨,已先后培养一千多名学生,让他们拥有了强壮的体魄和良好的品行。
太极拳,给你一个不偷懒的理由
柔和舒缓、略带空灵的乐曲,仿佛把人带到了晨曦初露、草长莺飞的清晨,空气清新、风景宜人,太极拳练习者凝神静气、舒展筋骨、吐故纳新。一招一式似春蚕吐丝绵绵不断,又如长江之水滔滔不绝,于行云流水间展现着纯粹的中国文化。每天清晨,你们是大自然间最美丽的点缀。
太极拳与太极操的区别
1.太极拳讲究内劲。太极拳要求气沉丹田,后撑命门,使小腹和后腰似发动机,内气的转动催动躯干和四肢运动。这样不论养生还是技击都会得到事半功倍的效果。而太极操则是外在的肢体运动,没有这样的效果。
2.太极拳要求以腰为轴,左右旋转,带动周身运动。“太极拳主宰于腰,转换在肾,形于手指,发于足跟”。而太极操则是四肢运动,腰很少动,上体僵直,不能运化来力,俗称“板腰”。
3.太极拳要求周身放松,两臂运动如风吹杨柳,活泼无滞,但又有绵里藏针之感。太极操则要么可能是耸肩架肘、要么可能是上身僵硬、要么可能是横气填胸、要么可能是拙力过多。
4.太极拳要求连绵不断、一气呵成,入门太极拳培训班,意到气到,气到劲到,劲断意不断,意断神相连。太极操则是动作分解,时停时顿、劲不连贯,棱角突出。
5.太极拳要求圆活轻灵,身体公转螺旋,手臂自转缠绕,动作呈弧形,以气运身,调和气血,达到祛病强身的目的。真正太极拳在技击上通过螺旋缠绕,达到引进落空,借力打力。而太极操则呆板僵硬、直来直入,缺少螺旋劲。
6.太极拳要求虚实分明,两手两足处处分阴阳、时时有虚实,迈步如猫行,踏实后梢节领进,方可转换重心。太极操则虚实不明,落步而实,步伐呆滞,转换不灵,动作断劲。
广州劲德武术国学馆成立于2010年,由一群中华武术传承者、国学文化修行者和现代教育研究者共同创办。武馆采用“武术训练+国学教育”的修身习武模式,以解决孩子体弱多病、抵抗力差、娇气任性、胆怯孤僻、缺乏自制力、沉迷于网络游戏等教育问题并取得了良好效果,太极拳培训班费用,陆续培养出近千名学员,使大批青少年拥有强健的体魄,开朗乐观的性格、自立自强的品质,受到家长、学生和学校老师的广泛好评。主要项目有:太极拳学习、传统太极拳、太极拳入门、太极拳基本功、太极拳培训班等等。欢迎大家前来咨询和体验!
想学好太极拳的人要思考和解决的首要问题
纵观全国各地,很多人练的太极拳一般是简化了的竞赛套路,虽然是为了适应群众性的健身运动,也有一定的健身效果,但效果与传统太极拳相比,相差径庭!一个走外,一个走内,学太极拳者不可不知。所学套路的数量,不要以“多”为荣,更不应该今日打这几套,明日打那几套轮着来,致力于花样,应该全身心投入到一种套路,每天练习,根据老师的要求,一招一式按照要领打个明白,数量一多就无法“招熟”,招不熟就更谈不上“悟”的功夫了,不悟,又怎么懂劲呢?质量是太极拳的生命。如果在“熟”字上下功夫,真正的功夫可能就慢慢出现了。要想出功夫,一是看你是否有位好老师,二是看你想不想付出;二是看你练拳的指导思想是否正确。太极拳不在外表中,在内。只要按照正宗太极拳的要求,摆脱太极操的束缚,扎扎实实地用太极理论指导自己,照样可以练出太极功夫来,并且为自己的健康服务。
如何判断一个人打的太极拳是否合理正确
一、先看练拳者的两脚,看看其双脚是否是外八字,正常练太极拳两脚应该是基本平行或者微微外撇,外撇的角度不能大于十度角。还要看他的双脚是不是在乱动,是不是在喝风。
二、看其两膝盖是不是前后摆动,两腿是两个桩,不许前后摆动,摆动了就失去了根基,下盘不稳,在技击中必败。还要看其两膝的方向是否是跟脚尖方向一致,如果不一致,很容易损伤膝盖,很多练太极拳的膝盖损伤,跟这种情形有关。
三、看其胯是否松开。这点最难看,因为没练到的人基本上看不出来,胯松沉下去的量很小,几乎不到一毫米的量。
四、看他转体时,是否肩胯同动,很多人练拳肩胯动的不一致,肩比胯动的过大,这样子肩胯就合不住劲,散了。
五,看其肩肘手的劲力是否顺达一致,大多数人练拳,肘的劲力与手的不一致,犯夹肘或者抽扯之病,还有的是横向划动的,不是节节贯串的劲力。
六、看看其发劲时是否起身,这是最容易犯的毛病,高手发劲不会起身。练太极拳的发劲,不是靠单纯的主动蹬腿发出来的,是松沉之后大地给的反弹力。练拳时越松沉,初学太极拳培训班,往下给大地的作用力越大,大地同时给的反作用力,通过人体的阴阳变换,增城太极拳培训班,旋腰转胯,通于臂膀传于梢节。
广州劲德武术国学教育成立于2010年,总馆位于广州市天河区岗顶,在白云区江夏、海珠区中大、越秀区中山医、荔湾区等各区设有分馆、分点。主要项目:太极拳学习、传统太极拳、太极拳入门、太极拳基本功、太极拳培训班等等。劲德教育由一群中华武术传承者、国学文化修行者和现代教育研究者共同创办,首创并实践了“国学修习+武术修炼”的教育模式,我们以国学滋润出孩子的德行、涵养,以武术锻炼出孩子的阳刚和坚韧。
太极拳中的十二对矛盾之一:稳健与轻灵
稳健是盘架子的基础,所谓“千变万化由我运,下i体两足定根基”。动作稳健的关键是足稳,“足稳则身不可摇”,要做到足稳,直接的是足下有力;间接的是要“气沈丹田”,腰劲下去,“不下则上体气浮,足不稳。”下盘稳健了,上体动作才有轻灵的条件,所以学拳必先要练步,练弓腿、坐随,以“稳”为目的去练步法。练下盘稳健了,然后才练上体动作的轻灵。“轻”与“灵”又以先练轻为首要,从“轻”字人手。不必急于求“灵”。运动时手上不要着意加力,反要在表达动作形式上多用内在精神,要刻意将手上力量放轻。时间一长,“灵”也就会应运而生。
太极需注意的拳架六要必牢记——拳架要盘
常言道:拳打万遍,功夫自现。盘拳是练好太极拳的基础,王宗岳在《太极拳谱》中开篇即讲到:由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。可见盘拳是获得太极真功的必由之路。除此之路别无捷径可言。如果不盘拳,那又如何能得到太极真功。
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