少儿太极拳培训班

广州劲德武术国学馆成立于2010年，隶属于广州劲德体育发展有限公司，总部位于广州市天河区岗顶，分部位于广州市白云区黄石街江夏村东一路，由一群中华武术传承者、国学文化修行者和现代教育研究者共同创办，以提升青少年的体质和品德修养、弘扬尚武进取的精神、传承实用的功夫为己任。主要项目有：太极拳学习、传统太极拳、太极拳入门、太极拳基本功、太极拳培训班等等。已经和多所幼儿园和大中院校合作办学。本馆以综合培育孩子的体质和素质为宗旨，已先后培养一千多名学生，让他们拥有了强壮的体魄和良好的品行。

太极拳，给你一个不偷懒的理由！     

人有一种本能，那就是逃避痛苦，偏享安逸。冬天了，太冷了，下雪了，刮风了，这都会成为你偷懒的理由，一天两天无所谓，然而时间长了，偷懒成为一种扎根的习惯，结果就是弃之不顾。这样的本能，表现在太极拳中，也会出现一些“不自觉偷懒”行为，即主观上没有偷懒的故意，客观上出现了避重就轻，避难就易，避苦就甜的行为。很多人长期开不了胯，练不出丹田气，主要原因就是“舍不得”让肢体受力，太极拳培训班哪里有，在行拳过程中，总想避开肢体运行的刁钻角度，试图降低动作难度以求舒适所导致的。不自觉偷懒，表现在下肢带重心开步：开步时，身体重心没有完全放在“固定腿”上，而是让“移动腿”带着重心砸向地面，少儿太极拳培训班，开步之后，重心没有移动的过程，而是直接转到了移动腿上。

避免将太极拳打成太极操要做到如下几点：

1.要求练拳时必须遵循虚领顶劲、气沉丹田、含胸拔背、沉肩坠肘、松胯圆裆、神聚气敛、身手放长的规定。

2.要发力运劲体现“根在脚、劲于腿、主宰腰、形于手”的特点。

3.要求练就内气发于丹田，后撑命门，鼓荡腹腰，以意导气，以气催形，以腰为轴，左右旋转，两肾抽换，通任督脉，遍带冲脉，达于四梢，气遍身躯，归于丹田。

4.必须把练劲和练气相结合，不要单纯手脚动，而是不动则已，一动全身动，打出太极味。

5.心要静。心不静，就会把太极拳练成太极操。陈鑫云：“心中一物无所著，一念无所思，穆穆皇皇，浑然如大混沌无极景象，故其形无可名，名之曰无极，象形也。”这阐明了要练好太极拳，则必须在练拳之前排除一切杂念，心平气和。打拳时，不要东张西望，看这看那，入门太极拳培训班，想这想那，心不在焉。心静才能宁神，宁神才能专注，打出意境。

6.注意呼吸。太极拳是用逆腹式呼吸，吸气时小腹内收，呼气时小腹自然放松隆起，必要时发出“哼、哈”之声，与套路动作配合。不然，有可能起到不好的效果，对身体健康造成不利。

广州劲德武术国学馆成立于2010年，隶属于广州劲德体育发展有限公司，总部位于广州市天河区岗顶，分部位于广州市白云区黄石街江夏村东一路，由一群中华武术传承者、国学文化修行者和现代教育研究者共同创办，以提升青少年的体质和品德修养、弘扬尚武进取的精神、传承实用的防身功夫为己任。主要项目有：太极拳学习、传统太极拳、太极拳入门、太极拳基本功、太极拳培训班等等。已和多所幼儿园和大中院校合作办学。本馆以综合培育孩子的体质和素质为宗旨，已先后培养一千多名学生，让他们拥有了强壮的体魄和良好的品行。

打太极拳，其实也是品味一种文化

月色朦胧，将尘世喧嚣化作成手中的一阴一阳，任时光一点点淡去，慢慢体会动静的转化与阴阳韵味。拳之道，拳知道，守一方净土，盈一世清静，因为懂得，所以豁达。愿每个人，在纷呈世相中不会迷失荒径，可以屹立磐石上，陶醉拳艺中。

太极拳中的十二对矛盾之一：动与静

动为阳，静为阴。“动之则分，增城太极拳培训班，静之则合”。“一动无有不动，一静无有不静”。练太极拳是动静结合的，动是动态，是“法”（包括身、手、步、眼法）是一式到另一式的运动过程；是以气运身，动若江河。静是定势，是“型”（包括身型、手型、步型和精神的专注一方），是一个架式的完成状念，又包括了下一式子的萌动；是神聚气敛，静如山岳。但动与静不是截然分开的，不论动作或意识都是“动中有静，静中有动”。武式太极拳传人郝月如先生说：“动者气转也；静者有预动之势也”。走架中前一式的完结（瞬时的静）与后一式的启动紧密衔接。前一式未完结，未达到静的过程，后一动绝不能超前出现。否则动作交待不清楚，这就是拖沓。但也不能把完成式停下来一阵子，后一式才起动，这就是断折。动作的交替应是“似停非停，停而不停”。“劲断意不断，断而复连”。动作要连贯又不溜滑，是所谓“视静犹动，视动犹静”。

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太极拳所言之放松

太极拳所言之放松，即是舍已。将自我融入上下、前后、左右、内外的关系之中，虚位以待，引进落空合即出；收即是放，沾粘连随不丢顶。收敛需透，体松全赖此透，合是虚，神意之虚用也。如此不仅能觉受空间，也能运用空洞。放松是纯粹精神性的追求，它更像是一种智慧，它更多的需要我们自己在生活中慢慢地领会。

“想要放松，必须淡泊”说的好!放松基本上是存在性的。在存在的意义上，如果你对人生的态度是紧张的，那么你就不可能放松.努力与放松是敌对的.你不可能放松，你只能被放松.放松没有任何'怎样'，没有任何技巧，没有任何技术.我们都太充满主动了，只能听懂主动的语言，因此很难体悟太极拳的'用意不用力 '.松是被动的觉知，是当下的观照，它不是来到你身上的某种东西，它是某种发生于你的东西，是你存在的固有的品质，没有任何因果关系，是无欲的自然结果.

太极拳的作用

练太极拳还要明白太极拳在强身和攻防中的作用。一般人都知道，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，有益于身体健康。长期进行太极拳运动，会非常有效地调整身体机能的平衡，从根本上强化各身体的功能，增强免疫能力，在身体的深层完成减耗增益，促使年轻者永葆青春，年老者身体健康。

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