入门太极拳培训班

广州劲德武术国学教育成立于2010年，总馆位于广州市天河区岗顶，在白云区江夏、海珠区中大、越秀区中山医、荔湾区等各区设有分馆、分点。主要项目：太极拳学习、传统太极拳、太极拳入门、太极拳基本功、太极拳培训班等等。劲德教育由一群中华武术传承者、国学文化修行者和现代教育研究者共同创办，首创并实践了“国学修习+武术修炼”的教育模式，我们以国学滋润出孩子的德行、涵养，以武术锻炼出孩子的阳刚和坚韧。

太极拳中的十二对矛盾之一：虚与实

“开合、虚实即为拳经”，可见虚实对拳理、拳法的高度概括程度。对虚实的理解，不能只理解为两足或两手的轻重问题，《拳经》说，“一处有一处之虚实，处处总带一虚实”，太极拳运动的虚实问题是无处不在的，比较重要又比较易理解的是步型、步法上的虚实问题。解决了下盘进退的虚实问题，就是打下初步的基础了，入门太极拳培训班，往后练下去就会有较大的进步。

太极需注意的拳架六要必牢记——拳架要有阴阳

盘拳要有阴阳，不可囫囵吞枣式的打拳，那样的话就是打上千万遍拳也是徒劳。祝大彤老师在教拳中总是强调：“一通百通。”意思就是拳不在式子多少，关键在于每个动作拳理拳法要正确。祝老师总对我辈门人讲：“太极拳就是一阴一阳两个动作。这是杨（禹庭）老爷子时刻叮嘱的箴言。”阴阳的外在表现形式就是虚实，但虚实不是阴阳，不代表阴阳。拳中虚要虚净，实要实足。这是根本。实脚实足，虚脚虚净，即实脚好比是100，虚脚即为0。不能拖泥带水，否则练上一万遍也难悟其理。

广州劲德武术国学馆成立于2010年，隶属于广州劲德体育发展有限公司，总部位于广州市天河区岗顶，分部位于广州市白云区黄石街江夏村东一路，由一群中华武术传承者、国学文化修行者和现代教育研究者共同创办，以提升青少年的体质和品德修养、弘扬尚武进取的精神、传承实用的功夫为己任。主要项目有：太极拳学习、传统太极拳、太极拳入门、太极拳基本功、太极拳培训班等等。已经和多所幼儿园和大中院校合作办学。本馆以综合培育孩子的体质和素质为宗旨，已先后培养一千多名学生，让他们拥有了强壮的体魄和良好的品行。

初学太极拳，有的拳友会出现不同程度的膝关节疼痛的原因

1、正常的疼痛表现为肌肉疼痛。

2、不正常的疼痛则是久痛不止

愈发严重，出现浮肿积水等现象，这都是因为习练方法不当所造成。

太极拳修炼金句：

1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。

2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。

3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。

4、行功盘架都必须“先在心，后在身“的意动形随，更注意心意的修炼和运用。此为精髓。

5、以意导气，气运身。意到气到劲到。

广州劲德武术国学馆成立于2010年，隶属于广州劲德体育发展有限公司，总部位于广州市天河区岗顶，分部位于广州市白云区黄石街江夏村东一路，由一群中华武术传承者、国学文化修行者和现代教育研究者共同创办，以提升青少年的体质和品德修养、弘扬尚武进取的精神、传承实用的防身功夫为己任。主要项目有：太极拳学习、传统太极拳、太极拳入门、太极拳基本功、太极拳培训班等等。已和多所幼儿园和大中院校合作办学。本馆以综合培育孩子的体质和素质为宗旨，已先后培养一千多名学生，让他们拥有了强壮的体魄和良好的品行。

太极拳——成在坚持，贵在坚持，难在坚持

太极成在坚持：坚持是练习太极的必由之路，在坚持练习的道路上，寻找成功的感觉，每天练习，太极拳培训班费用，一点点成功，我们都应该感到高兴，每天纠正一个动作，可以视作一天的成功，或者只是练习了，流汗了，也是成功的汗水积累，坚持了，由量变的积累会到质变突破。

太极成在坚持，坚持是练习太极的必由之路，在坚持练习的道路上，寻找成功的感觉，每天练习，一点点成功，我们都应该感到高兴，每天纠正一个动作，可以视作一天的成功，或者只是练习了，流汗了，也是成功的汗水积累，坚持了，由量变的积累会到质变突破。

太极难在坚持：坚持有难度，万事开头难，在开始的三个月比较难坚持，好比孕妇前三个月是很艰辛的历程，三个月的筑基需要克服很多困难，万事开头难。

太极拳的要点——正、圆、活、松

“正”，是讲立身中正，太极十要中的虚领顶劲，含胸拔背等要领都含有这方面的意思。

“圆”，就是指拳式中，一举手一投足其动作轨迹须走圆弧形，不可直来直去。所以有人说太极拳是圆的运动。有时看到一些老拳家发拳出脚，其线路似乎不太圆。你仔细观察其实他们走的是螺旋劲。

在动作扎实熟的基础上，这个'圆'越走越小。这里有一个由生疏到熟练，由外圆到内旋的长期锻练修养过程，非一日之功，初练者一定得老老实实走圆。

“活”，传统太极拳培训班，是指动作要灵活，不可僵硬。头项要虚灵，腰胯得松灵，手足要灵动。有一处僵硬则影响全身。

“松”，要求全身放松，这种松是在意识控制中的，番禺区太极拳培训班，绝不是松懈软弱。松，既是初学者应注意的要点，又是习练太极拳的极高境界。很多大师们已经将拳修练到出神入化，仍不忘时常求松。

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