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研究表明，如果产后6个月内能够恢复到孕前体重，则8-10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3千克。也就说不知不觉间就胖了，而且这种缓慢肥胖属于不可逆转性肥胖，通俗的来讲就是很难减下来！
那么产后何时才能减1肥呢？
月子期间不可减1肥
产后6周，可以开始减·1肥了
产后2个月后减1肥循序渐进
产后4个月后加大减·1肥力度
产后六个月后减1肥的黄金期
两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的时机，产后康复培训学习，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减1脂肪。而且，这段时间减1肥，学习产后康复培训，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内1分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，而且生活习惯也还没有定性，这个时候选择正确的减1肥方法，不但不会影响哺乳，产后康复培训哪家好，还会让奶水更通畅。
孕妇产后多长时间可以开始进行康复训练？
自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；
产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。?
剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
1、马上可以让盆骨外形恢复正常，原变宽的盆骨复原， 髋部宽度缩小3~6公分！
2、盆腔闭合后，有利于脊柱复位，背部挺拔，背部酸疼症状马上缓解。
3、改善盆腔血液循环、淋巴循环，曲线显露。
4、盆腔闭合术后，盆腔周围的肌肉包括盆底肌、下ti肌tan弹性增强，忠县产后康复，下ti由原来的三指宽变成2指甚至1指宽。
5、大小阴chun自然闭合覆盖下ti，形成自然保护。
6、排尿有力，缓解漏尿问题!
7 、长期维护会阴经络通畅、全身经络通畅、生殖系统健康，形正体健，保持女性第二性征年轻态。
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