产后康复培训怎么样

产后恢复和产后减肥可以同时进行吗？

研究表明，如果产后6个月内能够恢复到孕前体重，则8-10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3千克。也就说不知不觉间就胖了，而且这种缓慢肥胖属于不可逆转性肥胖，通俗的来讲就是很难减下来！

那么产后何时才能减1肥呢？

月子期间不可减1肥

产后6周，可以开始减·1肥了

产后2个月后减1肥循序渐进

产后4个月后加大减·1肥力度

产后六个月后减1肥的黄金期

两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减1脂肪。而且，产后康复培训学校，这段时间减1肥，酉阳产后康复，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内1分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，而且生活习惯也还没有定性，这个时候选择正确的减1肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

 

 

?产后骨盆修复的作用

提高敏感度

骨盆收紧三公分，下ti紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性sheng活的敏感度，有利于家庭幸福，不光身体健康了，还让我们家庭夫妻性sheng活更加和谐。

盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的压力，产后康复培训怎么样，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰。这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是很理想的。新妈妈出现身体状况不佳、进行伸展运动时感到疼痛，以及睡眠不足或空腹时要谨慎进行骨盆修复运动。

首先：女性盆腔范围包括生殖qi官（子宫、输卵管、卵巢）、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织。盆腔是由六块骨骼组成的，学习产后康复培训，前面两块胯骨，一块耻骨联合，后面两块坐骨，和一块骶骨连接构成

盆腔修复项目，是通过专业技术对已打开的盆腔进行闭合，同时修复生产后骨盆周围区域的被撕伤拉伸变形的结缔组织，达到修复盆底肌群、恢复下ti弹性、臀部上翘等效果。它并非直接作用于骨骼系统，也非手术仪器侵入式治疗，所以非常安全、舒适。

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