产后康复培训

?穴位按穴位护好卵巢

按mo膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

卵巢安危跟我们日常生活的细微末节都紧紧相连，上面教的那些妙招，大家都一定要牢记。

重庆市龙人养生养老技术职业培训学校为重庆市本行业教育培训最早的一家，被就业局列为定点培训学校之一。学校专门设有就业创业部，为学员提供高薪就业，创业ji金帮扶。

卵巢保养食谱推荐

　　1.雪蛤炖冰糖

　　枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛入瓦钵内，加清水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，产后康复培训学校，去掉姜、葱，沥尽水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加清水500毫升，另一半葡萄酒，蒸两小时，产后康复怎么样，使其完全涨发，捞入大汤碗中，将清水180毫升及冰糖盛入大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗内，撒入枸杞子、青豆即可。

　　功效：具有滋补gan肾，滋养卵巢的功效。

　　2.银杞明目粥

　　取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。

　　功效：防治卵巢早衰，容颜无色。

　　3.二仙羊肉汤

　　仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，云阳产后康复，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，产后康复培训，食时去药包，食肉喝汤。

　　功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

　　4.猪脊肉粥

　　取猪脊肉60克、大米90克以及香油、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入花椒，再煮沸后即可食。

　　功效：防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。

　　5.灵芝炖猪蹄

　　取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

　　功效：防治卵巢早衰皮肤皱纹。

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