产后减肥

为什么坚持减肥多年都瘦不下来

不知道为什么，感觉现在好像越发经常的会听到有人说：“啊啊啊，我又胖啦。”“我今天不吃晚餐”。这样类似的话数不胜数，但是真正做到了的却屈指可数，所以这样的恶性循环就越来越多而且越来越严重。那么，到底是为什么会让这些人坚持了这么多年都瘦不下来呢?接下来就让我们来好好分析分析。

　　首先，这些人一般都有一个共同的特点――缺乏毅力。怎么说呢，我们经过一定的观察后就会发现，身边肯定不乏有人会说“我要减肥”，这些人往往都还制订了一套看上去特别完美而且的确可行的计划，但是，事情并没有那么容易啊。对于那些毅力不够的人来说计划永远赶不上变化，不管你的计划做的多么的精细完美，实行起来的时候总是变成了另外的味道，举个例子吧。比如说，有些人说我要节食减肥，从今天晚上开始我不吃晚餐了，然而……到了晚上，一群朋友叫自己出去玩，出发前信誓旦旦的说：“今天晚上你们吃你们的，我不吃东西。”然后到了小吃街，产后减肥，各种零食烧烤的香味扑鼻而来，那道不吃东西的防线立刻崩掉，还要给自己找理由：“就吃一点点，没事的吧。而且，肚子都没饱哪有力气减肥呀，节食从明天开始吧。”就这样的心态，还节食减肥呢，没越吃越胖都是万幸了。有可能你会觉得这只是一部分吃货而已，怎么才可以瘦下来，其他人肯定不这样，那我现在就再给你分析一下另一种人，看看这些人是什么样的。

　　这种人比那些吃货们的毅力好一点点，应该说是自制力好一点，因为他们不会特别贪吃，平时的饮食控制都挺好的，那么这种人为什么瘦不下来呢?我们都知道，每个人或许都有不同的体质，之中人就是属于哪种易胖体质的人，他们虽然不吃什么零食，但是他们的肥肉比较顽固，减肥，单单凭借不吃是没什么太大的效果的，但这些人又都是光说不做的人。每周一到周日都制定好了完美的健身计划，但是行动起来却又是另一番景象了。跑步，天气太热会晒，天气太冷会冻，天气刚刚好又有其他是要做，总之一到要做运动的时候就哪哪都不好了，这样又怎么瘦的下去呢。

　　上面这些都是很多人都有的，减肥哪有那么容易，光说不做没毅力又怎么减的下去肥呢?

1、双手叉腰，左脚尖点地，右脚尖点地。来回做2次。每组30秒。

2.双手前后摆动，左脚尖点地，右脚尖点地，来回做2次。

3.收腹展开双臂呈一字型摆开，上身微微向前倾，双脚打开至60公分左右，向左摆动再向右，注意脚部不移动。来回2次。

4.左脚轻点地，双手打开上下摆动，轻跳起来，减肥好方法，左脚张开轻点地，右脚不动，右脚张开点地，左脚不动，来回两次，第二次可以稍加大幅度。

5.双手向上左右摆动，收脚收腹提臀，摆动屁股，要有节奏的左右摆动。每组30秒。

6.双手放至胯边，打开双脚以适合宽度站立不动，臀部向上提左右摆动，每组30秒。

7.双手张开，左脚张开，背部挺直，收时双手向前拍打。双手张开，右脚张开，背部挺直，收时双手向前拍打，来回2次，每组30秒。

8.双手打开一字型，双脚打开，左手触碰右脚脚尖，右脚向左脚后呈交叉型，右手触碰左脚脚尖。来回2次，每组30秒。

9.收脚，双手平衡手肘向下呈门字型，打开右脚半蹲，双手U字型向上。来回2次，每组30秒。

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