孕妇能否吃即食燕窝

怀孕0-3个月

刚怀宝宝，孕妈们总会有不适应，而且因为怀孕初期妊娠反应较为剧烈，晚上难以入睡。对于一些早上还要上班的上班族孕妈来说，这段时间更是难熬。

推荐燕窝：红枣燕窝、草莓燕窝、猕猴桃燕窝、橙香燕窝

红枣燕窝

材料：燕窝3-5克，红枣2-3个，冰糖适量。

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，红枣去核。

2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟。

3.放入红枣和冰糖，孕妇能否吃即食燕窝，慢炖5分钟，出锅即可食用。

注意：其他水果燕窝也是相同的做法~

用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果燕窝调理身体，能补充维生素，补xue血益qi气，促进体内新陈代谢，缓解妊娠反应，生津止孕吐。

而且，这些水果能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸，让胎儿更稳定。孕妇不宜吃寒凉的水果，如西瓜、哈密瓜等，就要避免进食。

事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最jia佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。能提供和补充孕产期所需营养物质：孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就能几乎能等同于孕妇平常1日3餐所摄入的营养。

预防孕期妊娠wen纹：根据统计，约有70%～90%的孕妇在首ci次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠wen纹。妊娠wen纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现乳白色、紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难祛除！燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），被誉为最jia佳的“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠wen纹的预防有非常明显的功效，在预防妊娠wen纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。

传统中医认为，燕窝最hao好在早晚空腹食用吸收效果最jia佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。 晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最jia佳。 早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。 最hao好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最jia佳。空腹时营养吸收是最hao好的。所有燕窝都需以文火炖制；在炖制时，水位基本上必须盖过燕窝，但稀稠程序等可随各人喜好；炖制燕窝时，冰糖可留待最后10分钟才放，燕窝口感会更Q滑。

认识燕窝

可食用燕窝是由金丝燕的唾液所组成。燕子筑巢后，雌燕产下燕蛋并和雄燕一起将燕蛋孵化。幼燕在大约二十五天后孵化出生。再经过母燕喂养大约四十五天后，飞 离巢，留下燕窝。自古以来，燕窝就被视为顶ji级的食材及补品之一，也被喻为圣药。据《本草纲目》记载，燕窝有“入肺主气，入肾滋水，入胃补脾，补而不燥”， “大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，调理虚劳”的功效。近年来，经过现代科学分析，学者的研究，燕窝的营养功效被更广泛的开发和认识。研究发现燕窝含独特的 水溶性蛋白质成分及大量生物活性分子，有助人体组织生长、发育、病后复原、活化衰老皮肤方的细胞。因此越来越多的消费者渴望得到这种高贵的养颜滋补品。目前国内市场上的燕窝产品鱼龙混珠、真假难辨。现在，您只要通过我们的“燕遇不二官wang网”，就可以轻松购买到手工挑毛的天然纯正燕窝。

根据报导，在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康、更聪明。事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最jia佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。

能提供和补充孕产期所需营养物质：孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用一小盅，其所能补充的营养就能几乎能等同于孕妇平常1 日3 餐所摄入的营养。

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