孕妇吃燕窝有什么好处

怀孕期间吃燕窝好吗？

我怀孕前一年隔天吃一次燕窝，怀孕的时候天天吃燕窝直到怀孕8个月，生下的宝宝虽然算不上非常漂亮，但是非常的干净清爽，到哪儿都有人这么说，在路上也经常有陌生人说“这个宝宝真是清爽啊。”皮肤比较白（但不是特别白），现在8个多月了，没长过奶疹、痱子什么的，蚊虫叮咬后也不会像有些宝宝那样起很大的包，基本上很快就会好的。而且宝宝很活泼聪明，精力很充沛，6个月的时候，在君宝康搞的一个测试活动中，智力发展得了满分，正常范围是80-120，我家宝宝是120，当时一同测试的二十来个宝宝，基本上都在85-115之间。也许有人会说我吃那么多燕窝真有钱，其实非也，我也只是普通工薪一族，孕妇吃燕窝有什么好处，因为种种因素，我生宝宝的时候已经37岁了，算是高龄初产妇，为了能生个健康聪明漂亮的宝宝，因此抱着试试看的心情，下决心吃起了燕窝。反正现在我的宝宝在我们小区是出了名的“聪明”，至于是不是燕窝的功效，我也不能肯定，但我想还是有一定的效果的吧？

孕妇吃燕窝注意事项

烹调燕窝的方法，最hao好是文火隔水炖，不过事前的准备也很重要。要把燕窝洗干净，主要就是浸洗。刚开始浸泡1-2 小时的水是要倒掉的，期间要清理其中的燕毛等杂物;然后用清水再浸泡1-2 小时，这个时候浸泡的水量要控制，一般到燕窝表面过一点已经足够。最后，连浸泡之水一起用文火隔水炖，保留燕窝的原汁原味以及营养。

急用燕窝的时候，也可以用温水进行浸洗，可以在30-40 分钟内取用清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质，要看燕窝的厚薄、干湿度而定，一般是6-8 小时即可，如果是血燕的话，则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质，为了方便吸收，体质较弱者，例如老人、病人，炖燕窝的时间要多于常规1 小时，即7-9 小时。

怀孕4-5个月

在整个孕期，母体的变化和胎儿的生长发育约需925G蛋白质，其中胎儿体内约440G，胎pan盘100G，羊水3G，子宫166G，乳腺81G，血液135G，所以，为胎儿和孕妈补充足够的蛋白质是非常有必要的。

燕窝中含有大量优质蛋白质，对孕妈和胎儿都有非常好的食补作用。

推荐燕窝：牛奶燕窝、淮山枸杞鹌鹑燕窝汤

牛奶燕窝

材料：燕窝3-5克，牛奶适量，冰糖适量。

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。

3.牛奶放进锅中加热，放入冰糖调味，煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用。

这个时期胎儿已逐渐成型，逐渐从母体吸收大量的蛋白质，牛奶、鹌鹑、淮山等富含蛋白质、微量元素的食材就非常适合搭配燕窝食用了。

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