燕窝的营养价值

孕妇什么时候吃燕窝？

现在，孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。有以下表现状况孕妇特别需要孕妇燕窝的关爱。

1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇

表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。

2、有妊娠斑的孕妇

表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑

3、身体有妊娠斑的孕妇

表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路

4、易感疲劳的孕妇

表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。

5、缺钙的孕妇

表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失

6、孕妇肥胖而婴儿较小

表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想

7、准备剖腹产的孕产妇

表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高

8、产后母乳的产妇

表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。

9、产后肥胖、收腹不佳者

表现状况：肚子还是比较大、体重还在不断加重。

建议每次干燕窝每次3克，每天一次食用。早空腹食用为宜。

中医认为，燕窝的营养价值，“产后一盘水”，由于产后l虚脱，寒气较重，食用燕窝来调理身子是最jia佳的选择了。产后的妇女食用燕窝--可缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，调理好自己的身体，去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。 那么下面我们一起来谈谈产后食用燕窝的一些好处。

(一)帮助妈妈恢复体力，提高抵抗力。女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。

(二)可以帮助淡化妊娠wen纹，燕窝的表皮生长因子可以促进细胞分化。更快的消除怀孕期间出现妊娠wen纹。

在香港，那么多女明星艺人和富门夫人，她们在生小孩后能够迅速恢复身材，跟吃燕窝有莫大的关系。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，一天什么时候吃燕窝好，食补燕窝能养血生津、补l气养阴，能提升身体的元气，是最jia佳的天然滋补食品。由于燕窝含脂肪量极低，并能促进子宫及体型复原，可以帮助产妇回复生产前窈窕的身姿。 据报道，台湾明星林青霞产后就吃燕窝田鸡饭，香港名主持吴小莉产后也大量进补鲫鱼燕窝汤。她们产后气色红润，身材恢复并保持得很好。事实证实，孕妇产后阶段吃燕窝十分重要，此时调理得好可以为今后的身体健康打下一个扎实的基础。

怀孕0-3个月

刚怀宝宝，孕妈们总会有不适应，而且因为怀孕初期妊娠反应较为剧烈，晚上难以入睡。对于一些早上还要上班的上班族孕妈来说，这段时间更是难熬。一天什么时候吃燕窝好

推荐燕窝：红枣燕窝、草莓燕窝、猕猴桃燕窝、橙香燕窝

红枣燕窝

材料：燕窝3-5克，红枣2-3个，冰糖适量。

做法：

1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，红枣去核。

2.燕窝放进炖盅里，燕窝的功效，隔水慢炖15-20分钟。

3.放入红枣和冰糖，慢炖5分钟，燕窝，出锅即可食用。

注意：其他水果燕窝也是相同的做法~

用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果燕窝调理身体，能补充维生素，补xue血益qi气，促进体内新陈代谢，缓解妊娠反应，生津止孕吐。

而且，这些水果能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸，让胎儿更稳定。孕妇不宜吃寒凉的水果，如西瓜、哈密瓜等，就要避免进食。

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