燕麦厂家

燕麦可溶性膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者；红豆、薏米去肿，适合水肿体质人群。体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮；寒性体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮；胃肠不好的人可以选择小米、大黄米和糙米，这类粗粮煮粥吃容易消化。老年人、消化系统尚未发育完善的儿童或者是免疫较低的妇女人群，由于消化吸收功能弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担，还会妨碍其他营养素的吸收和利用。

吃红豆的时候要注意搭配，才能更好地发挥红豆的功效。

　　1、与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，燕麦订购，有利于补冲血；

　　2、与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便，排除毒su，帮助我们减轻身体水肿的现象；

　　3、与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养wei益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。

粗粮有益健康的观念已深入人心，燕麦厂家，然而，燕麦批发商，并不是所有人都能理解吃粗粮的精髓所在。每天吃的量占到主食的1/3左右。粗粮吃得少，燕麦，起不到预防慢性bing等多种作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免疫。因此，《中国居民膳食指南》建议，每天能吃50～100克粗粮。健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3比较合适。

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