五谷杂粮烘焙

吃红豆的时候要注意搭配，才能更好地发挥红豆的功效。

　　1、与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补冲血；

　　2、与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便，排除毒su，帮助我们减轻身体水肿的现象；

　　3、与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养wei益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。

若不吃主食或进食过少，葡萄糖来源缺乏，身体必然要动用脂肪、蛋白质分解来产生身体所需的能量，由于脂肪酸产生过多，常伴有酮体生成，经肾排泄可出现酮尿。因此，一般成人糖尿bing患者，每日碳水化合物摄入量控制占总能量的50%-60%，五谷杂粮，每日碳水化合物的进量不宜低于150克，也就是主食不少于200克，否则容易出现酮尿，导致代谢紊乱。此外，不吃主食也可以出现高血tang。由于体内需要热量，在饥饿的状态下，需消耗蛋白质、脂肪，使之转化为葡萄糖，以补充血糖的不足。长此下去，五谷杂粮烘焙，病人可出现形体消瘦，抵抗力减弱，很容易出现各种并发zheng。

红豆再次受到女人们的热捧，因为很多研究都证实，红豆是非常好的减肥食品，而且非常适合女性。在吃红豆之前一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆，不要选购烂豆，坏豆，五谷杂粮 烘焙，吃到变质的红豆很容易导致腹泻。

　　1、 看表面，优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满，五谷杂粮生产厂家，颗粒的大小很均匀；

　　2、 闻味道，优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆。

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