血糯米

如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，红豆血糯米，导致营养不良的典型表现。对于那些养分需要量大的“特殊”人群而言，紫薯血糯米，如怀孕期和哺乳期的妇女，血糯米，以及正处于生长发育期的青少年等。过度食用粗粮，影响吸收所造成的危害最明显。

女性吃红豆好处多：

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　　2、红豆消水肿。我们常说红豆可以减肥，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小er科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。

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