五谷粗粮粉

如果着凉了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，粗粮食品，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。如果咳嗽了，粗粮，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以化痰、止渴。

每一百克血糯米所含的营养价值，热量（大卡）343，钾(毫克)219，五谷粗粮粉，磷(毫克)183，碳水化合物(克)75.1，镁(毫克)16，钙(毫克)13，蛋白质(克)8.3，烟酸(毫克)4.2，钠(毫克)4，五谷粗粮店，铁(毫克)3.9，硒(微克)2.88，锰(毫克)2.37，锌(毫克)2.16，脂肪(克)1.7，膳食纤维(克)1.4，血糯米的功效它具有养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。

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