粗粮

健康已成为现代人最为关注的问题之一，不良的饮食习惯是造成现代人亚健康状态的原因。经常不吃早餐，会导致胃部疾病，或者暴饮暴食。所谓一日之计在于晨，一顿健康的早餐是人们一天生活最重要的开始，美好的一天，五谷粗粮粉，就从这一顿早餐开始。 早餐的充裕，会给身体一个强烈暗示：可以尽可能地消耗热量，还有足够的机会摄取更多的热量。这样，身体里的各位置就开足马力消耗了。既然早餐对我们如此重要，粗粮食品，那干嘛还故意错过这清晨好的一次加油机会呢？归结于一个字，粗粮，懒！

燕麦中的膳食纤维特别丰富，是大米的 10 倍多，而膳食纤维对患者调节很有帮助。首先，膳食纤维可以减缓消化速度，血糖上升就比较慢。有助于将餐后的血糖控制在适中的水平。其次，膳食纤维还能带来饱腹感，粗粮，帮助糖友「管住嘴」，不至于吃得太多。最主要的危害是各种并发，其中包括心血管并发。燕麦中含有的 β - 葡聚糖，有助降低胆固醇水平。

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