粗粮

对于健康人来说，小米粗粮，不用考虑粗粮的种类，可经常换着吃，廊坊粗粮，而对于一些特殊人群来说，吃粗粮时要学会“挑食”。胃肠不好的人要做到粗粮细吃，黑米粗粮，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担。小米、大黄米、糙米特别适合熬粥，胃肠不好的人群可常吃。血糖血脂高或身体肥胖的人，应该吃燕麦和杂豆。燕麦和杂豆能预防由高血脂引发的心脑血管疾病，黑豆粗粮，还有利于糖尿病和肥胖的控制。

小米：功效为性凉、味甘、咸。具有清虚热、补虚损、健脾胃等功效。主治产后体虚、脾胃虚弱、不思饮食、呕吐泄泻、口干烦渴等症;还有养肾气的功效，可治消渴口干、腰膝酸软、止泄痢、利小便;外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。小米为碱性食物，因此，风湿病、痛风、糖尿病等血中酸度太高不能食用酸性谷物的人，食用小米不会有任何不适。

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