铭思泰体脂管理训练营节食让你更胖

眼看就要露肉了，为了即将来临的夏天，给你们整点有用的，瘦瘦君知道你们想瘦，你们急切减肥的心情我很能理解。但是，你们用的瘦下来的方法，我真是看不下去了！减肥瘦身对于爱美的女生来说确实就是一辈子的事业，胖了要减肥，瘦了还要局部塑形，但通常真正花时间花精力花金钱去进行系统科学减肥的人并不多，很多上班族和学生依然会选择省时省力又简单的瘦身方式，就是节食。我告诉你们，如果节食，还不如胖着。

1：一直以来的减肥都是“只管住嘴”想用盲目不吃饭的方式减肥?相信你身边也有不少这样的小伙伴吧!每天都喊着要减肥减肥，动不动就不吃饭了，一整天也不见她吃什么东西，纯纯的节食模式啊，不过，除了“管住了嘴”这一项之外，就再没有别的举动了，其实，这样不吃东西的状态会影响身体的正常代谢，身体机能也会受到影响，即便是靠节食暂时减轻了体重，但久而久之，反而容易造成肥胖。节食的危害太大，伤不起……所以，这种严重不科学的“减肥”方式还是尽早放弃吧……不过，相信大多数只靠不吃东西来减肥的小伙伴有不少恐怕只是闹着玩而已，并不是真的下定决心要改善身材。

2、追求短期内的体重下降，不想一口气吃成胖子，却想一周内变成骨感美女?另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病：想要一周内或一个月内迅速瘦下来。通常会给自己定一周瘦5斤10斤，或一个月减掉20斤这样的目标。但并没有很实际的科学依据或准确数值。到了日期很可能发现自己并没有完成目标，之后就会再次投入到新一轮的目标制定计划中。但是，实际的瘦身减肥过程中，迅速且大幅度的体重下降是十分不可取的，况且会更容易造成反弹，或比之前更胖的情况……欲速则不达，这种恶性循环当然要尽量避免。

3、坚信“吃草”才能瘦，只吃草的人生真的那么科学吗?看多了超模明星的减肥攻略，所以很多小伙伴开始积极加入到了“吃草”的行列里。每天早中晚换着花样吃草，花椰菜、小白菜、黄瓜番茄，还有当下流行的、据说欧美超模都在吃的羽衣甘蓝……不过，像超模那么拼命，每天只吃草真的好吗?其实，超模除了时常吃吃草之外，也会吃些其他的高热量食物。尤其在走秀之前，为了确保体力和能量补充，会进食一些曲奇、甜甜圈之类的罪恶美食。况且，不是超模的小伙伴们，别光顾着吃草，也要注意自己的营养均衡和身体健康啊!

4、能坚持不吃饭却戒不掉零食…其实大部分多余的热量都来自零食……相信大部分人都明白这个道理。只是很多时候由于选择了节食或不正确的减肥瘦身方式，时常会出现饥饿感，所以总是忍不住吃零食……你对零食的爱有几分?肥肉就纠缠你多几分……对于这类小伙伴，由衷喊一句：醒醒吧!通常你吃的零食都是比正餐热量高得多的啊!其实只要正常吃饭，不吃油腻高热量的垃圾食品，反而更容易变瘦呢!

看看节食都给你身体带来什么吧！

一：反弹、成为易胖体质

节食减肥反弹特别快，节食一段时间后，你会看什么东西都有想吃的冲动，一旦开始吃就会无节制，恢复饮食体重会一点点增长，甚至会比以前更胖！而且节食时间长，很可能会得厌食症，还会打破身体运行的规律，成为易胖体质。

二：易掉发、皮肤变差快

节食减肥造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，皮肤也会因营养不良或荷尔蒙代谢的不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。看你还敢节食不？！

三：月经不规律

节食短时间内体重疯狂下降，但对女生来说，最明显的身体警告就是月经。月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情况，这个对女生来说是非常严重的！必须引起重视哈！

四：抵抗力减弱

节食减肥为低热量摄取，营养严重不足，同时节食减肥造成肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差，就会产生抵抗力减弱的情况，所以你就会变得更容易生病，更严重的是生病好的会很慢！

五：会变笨、还会更暴躁

身体摄入的营养严重不足，不止体力不济，大脑所需营养也跟不上，那可不越来越笨么？！而且你饿的时间越长，脾气会越暴躁，减个肥都能减到发脾气，也是没谁了，不知道的人以为你吃炸药了呢！哈哈哈哈~

六：器官功能失调

如果长期饥饿，摄取热量及营养不足，加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。哎呀，吓得我抱起了我的小鲤鱼~

如果以上还不能让你们停止节食，再给你讲一个真实故事：“江苏一位90后的小姑娘因为节食瘦成衣服架，如今一身病，为让女孩胖起来家人已花费四十万医药费。” 可以上网查查，看你害怕不，反正我是怕了。

节食很可怕，也有很多人铤而走险，少吃或者不吃来减肥，

每天饿到睡不着也不要吃饭。这其实不是在变美，而是在变残......

健康减肥不易反弹~减少脂肪的同时增加肌肉~延缓衰老的脚步~有助释放情绪

气色好、变得更有型更紧致~提高免疫力、增加力量有利身体健康~改善肺功能状况、氧化燃烧多余脂肪组织~降低肥胖者的血脂

其实对于体重过重甚至肥胖的人来说，减肥是为自己健康负责的一种方式，

但若选择疯狂的减肥方法，反而会对身体产生不良影响。

那么，到底怎样才能保持一个正常的好身材呢?想要好身材，必须用点科学的招数：铭思泰体脂管理训练营 · 专注健康减脂技术

针对不同对象设计了四种不同的膳食规划，满足高速、次高速、中速、低速的减脂需求.为每位使用者配备专业体脂管理师，并根据每个人的实际情况指导制定个性化的减脂方案计划，追求科学健康的减脂效果。能够按照自己的理想有效控制自己的体重。加油吧，小伙&姑娘们！努力活成自己想要的样子没有错，但别让错误的做法耽误了你一生。科学健康减肥，铭思泰体脂管理训练营才是你瘦下来的王道！报名咨询V信：zyue2017