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春季千万别错过护肝的好季节
在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。
一个人脾气大、躁动不安，人们常用“肝火旺”来形容。
下面我们就一起认识下何为“肝火旺”吧。中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。其中，肝火分为虚实两种。实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结而导致的；虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。
肝火旺的十大症状
1.头胀：常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
2.头热：头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。
3.肝火犯肺咳嗽：症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。
4.肝火燔灼胃痛：胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，或兼见吐血、便血。
5.女性经质粘稠：月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑。
6.肝火偏亢月经过多：月经提前而至，经量过多或兼经期延长，质浓稠，有瘀块。
7.肝火上冲暴躁：精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。
如何知道肝火1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
6.小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。
肝火旺如何调理
1.菊花泡水喝：菊花一直是清肝明目最好的花茶，菊花中含有丰富的维生素A，常饮用菊花茶能让人头脑清晰，双目明亮，对肝火旺引起的一系列症状都有很好的缓解作用。
2.按摩三阴交穴：三阴交穴位于腿部内踝尖直上3 寸的位置，取穴时，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4 指宽的位置，按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。
3.按摩足三里：足三里穴位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。常按摩足三里穴能疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。
4.按摩太冲穴：通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
5.日常保健：保持良好的睡眠习惯，调节好个人情绪，少吃甘热性食物养成良好的生活习惯，多喝水，每天保持适量运动。
6.玉足粉沐足：中医认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。九功养生经—玉足粉加入热水中沐足，可以刺激这些穴位，改善局部血液循环，使我们人体达到保健的功效。
九功养生经—玉足粉：睡前泡一泡，增强人体器官机能，自我保健
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