单双杠价格

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练单双杠可以减肥shou身，用单双杠做各种练习时，能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的作用，从而达到减肥shou身的效果。不过这个对于体重超常的人群效果比较好。

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单双杠联系方法

1、支撑摆动

先直臂支撑，然后开始摆动，摆动时两臂要伸直，以肩为轴，幅度由小到大。前摆时做到送髋，脚尖远伸。上体后摆过垂直部位后，加快腿的摆速，重复5～6次。并在单双杠前，后可各悬挂一个小球（与胸齐高），从支撑姿势开始摆动，做到足部摆动碰触或高于小球。单双杠制作

2、挂臂撑摆动

从挂臂屈体撑开始，单双杠价格，然后身体下摆，摆过垂直部位后，头、肩稍下垂。腿部后摆出杠时，肩部稍后移，随即腿部下落，两腿积极前摆，重复5～6次。初练时，可先做挂臂前后摆动，后做挂臂屈体撑。单双杠制作

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