土鸡蛋

鸡蛋会吃是宝，不会吃确是草！

      一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，农家土鸡蛋价格，在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。

     吃鸡蛋，到底吃不吃蛋黄？

     鸡蛋中的绝大部分的营养物质都存在于蛋黄之中。蛋黄中有很丰富的卵磷脂，对于儿童的大脑发育是非常好的，所以建议学龄儿童和处于青春期的学生每天吃一个鸡蛋。

     不仅如此，蛋黄中还有丰富的维生素A和维生素B2，对于用眼过度的学生和办公族来说，维生素A的补充十分必要。如果扔掉了蛋黄，鸡蛋的营养价值也就大打折扣了。

     一个鸡蛋中大约含有285mg的胆固醇，正常人每天胆固醇的推荐摄入量是不超过300mg，如有高血脂，每天尽量不要超过200mg。 很多伙伴吃鸡蛋不敢吃蛋黄，就是害怕胆固醇过高。胆固醇的升高，肯定是跟胆固醇的来源有关，人体胆固醇最主要的来源是饱和脂肪酸，它会促进合成胆固醇。所以，想要控制胆固醇，更重要的是控制饱和脂肪酸的摄入，所以平时少吃猪肉多吃蔬果才是正道。

        沿着神秘的北纬30°，农家土鸡蛋的价格，亲临云龙地缝奇观，迎面而来的是悬崖绝壁，河流急湍、悬瀑飞溅。时而狭窄，时而宽阔，忽明忽暗，“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”无疑是对云龙地缝很好的诠释。

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