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商品详细描述
如何骑动感单车对身体好
1要热身：为避免在运动过程中更好的维护好自己的身体，防止不必要的肌肉拉伤，如膝盖、大腿等下肢是重要人身部位。
2要听教练指示：上课过程中，有些细节需要听从教练的提示，这样才干以更有效的达到健身效果。如一些身位的变化和阻力的调节等。
3要投入：音乐响起，明快的节奏和热烈的气氛很重要，但是最重要的还是自身全身心的投入，这样你才干真正享受健身，享受身体运动的快感。
4要补水：补水是很重要的问题，不可等到自己真正饥渴的时候才补水，应该每隔一定的时间进行定量的补水。
5要穿透气的运动服：出汗后毛孔张开，需要自由的呼吸，如果这时你穿的不透气的装备，那和在水里呼吸有什么区别?
6要量力而行：并不是每一次上单车课你都得跟着教练的节奏行动，特别是刚接触动感单车的人可以稍微慢于教练的速度和小于教练的阻力，那样或许你能更快爱上这项运动。
7要放松：一节课下来，腿部的消耗是相当大的如果你不想大腿变粗壮的话做一些放松运动，如压压腿，揉揉腿之类的简单放松动作即可。
练动感单车不会让四肢粗壮。那些动感单车外籍教练们结实修长的外形告诉你丝毫不用担心动感单车会让你变成你成小粗腿。所有的小粗腿。
男性的雄姓及素分泌高于女性，相同强度的动感单车课男性更有利于肌肉。一般情况下，女性骑动感单车比较难增加腿部肌肉。首先是荷尔蒙分泌比男性少，有利于肌肉的增长。
如果身体素质很好
膝关节没有任何损伤
心肺功能正常的人
去挑战一下动感单车吧
每周两到三次
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