动感单车品牌

常骑动感单车的几点重要好处

1常骑动感单车可以克服心脏功能毛病

  自行车是克服心脏功能毛病的工具之一，世界上有半数以上的人是死于心脏病的常骑动感单车能借助腿部的运动压缩血液流动，将更多的血液从血管末梢抽回心脏，强化我微血管组织，这叫“附带循环”强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春长驻。

  2常骑动感单车可以有效防止高血压

  相关资料证实：经常骑行动感单车，训练效果有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健，使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

  3常骑动感单车可以让你心情愉快

  适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快，而动感单车运动就能很好的发生这种荷尔蒙。

骑动感单车会不会变成大象腿

你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车教练，他们结实修长的外形会告诉你，丝毫不用担心动感单车会让你变成'巨无霸'。

很多女生特别担心骑车有氧运动会把腿变粗，其实这样的担心其实是没有必要的。持续的高频率低力量的骑行是不可能达到让你腿变粗的境界的！

注意骑车时间和速度。以慢节奏的有氧运动为主

　　避免腿变粗的方法应采取有氧运动下的低强度骑车（避免爆发性的冲刺骑行），特点是强度低，有节奏，持续时间较长。骑车时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，不要超过一小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。