临沂跑步机批发

跑步机，它和路跑有什么不同？

跑步机上跑步的特点是步幅小。而步频率高。另外，跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少，因此身体在跑步时所需做的功较少。加上没有风阻的关系，跑步机上运动时身体的能量消耗会比地面上跑步少一些。相同速度下，跑步机会比路跑少消耗5%热量，所以你可能会感觉跑步机跑步要比路跑轻松。可以通过调高一点坡度，以求缩小与路跑的锻炼效果。另外，跑步机没有拐弯，缺乏对脚踝和其他肌群的锻炼。

跑步机上跑步的时候更需要注意自己的跑姿，因为跑步机和路跑的差别在于前者的路面会动，后者的路面不会动。路跑是利用着地时来自地面的反作用力前进，但是跑步机的地面是不时往后移动的并不是利用地面的反作用力跑步，即使姿势走样了还是能继续跑下去。罕见的错误姿势：着地时，骨盆没有在脚的正上方，也就是腰部下沉，只用到膝盖以下的局部跑步。一旦养成错误的姿势，等到路跑时就会加重膝盖和腰部的负担。一定要注意跑姿！

　作为一台听话的跑步机，它须像健身教练一样专业。跑步的人都知道，一份适合自己的跑步计划，能以劳逸结合为主，根据跑者能力的分阶段进行调整，在很大程度上减免跑步给你带来的伤害，提升心肺功能，高效地提升你的跑步能力；让你的跑步更加系统、科学，使你有步骤、有针对性地进行跑步。

跑步机通常包括以下方法弹簧减震、油压减震、气压减震、蜂窝减震、气囊减震、牛筋轮减震等。也可以通过减震结构组成多级混合减震模式来达到减震效果。

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