商用动感单车

健身车和动感单车的区别

很多人都觉得健身车和动感单车有点相似。有时候感觉很容易就把两种混淆了

一、概念不同

健身车是比较保守的健身器材，固定式自行车的统称,一般有立式和卧式两种，典型模拟户外运动的有氧健身器材。动感单车属于比较创新性的自行车运动，运动时需要结合动感音乐，很受欢迎的有氧运动之一。

二、结构不同

健身车一般是由手把、椭圆型管、心率测试把手、控制面板、座椅、飞轮、脚踏板等组成，动感单车是由车头、动感飞轮、电子刹车系统、曲柄和脚踏、座椅、车身固定框架等组成的健身车是有心率测试的而动感单车是没有的但是有些品牌的动感单车是可以选配装置的

动感单车锻炼的注意事项

要注意个人着装

动感单车运动服装易于活动，衣服以舒适、有弹性为主，特别是裤子，一定不能是那种有着宽裤脚的当然穿短裤及过膝中裤是鞋子也要穿合适的运动鞋，鞋底不能过软的过软的话，运动时间长了脚底会有刺痛感，同时要注意鞋子的鞋带，不能过长，以免缠绕脚踏。

要注意器材的调节

使用动感单车运动前，要对3个地方进行调节：车座的高度、车座前后位置及车把的高度。车座的高度如果过高，健身者在运动的时候，臀部容易左右摇摆;车座过低，腿部会无法充分伸展，有可能导致膝盖扭伤。车座前后位置和车把的高度依照个人的实际情况调整，才会使得使用者能够有舒适的姿势进行锻炼。要注意的调整后，要将调整的旋钮锁紧，保证运动平安。

要做好热身运动

一般参与运动锻炼前，都会建议做好热身运动。而且严格上来说，动感单车运动也算的比较激烈的运动锻炼方式了那热身运动是更不能少的有效的热身，防止肌肉、膝盖、大腿等部位的损伤。当然运动结束后，也要做好放松性运动，舒展紧绷的肌肉。

注意运动强度

做动感单车锻炼的时候，不要一上来就挑战高难度，选择强度较大的模式来运动，要慢慢将运动强度提高，渐行渐近，防止稳扎稳打。同时要了解清楚个人的体能水平，根据个人的实际身体情况选择合适的锻炼强度，如果在运动过程中感到身体不适，需要停下休息，不要勉强。