健身器材

综合训练器的一般使用方法：

1.以慢动作确认动作幅度

先调整中心姿势、并就预备位置后；调整好预备姿势之后，先利用慢动作方式，由起点开始至终点停止，清楚的确认动作定位。由于是慢动作，可以较快掌握完整的动作幅度。

2.由慢至快调整速度

能够正确执行完整动作幅度时，再逐渐加快每一次操作进行速度，但必需以能够配合换气速率为依据，若过快，则应再将速度放慢。

3.调整呼吸时机

当速度调整至适当时机，配合适时的换气动作。为提升运动表示，建议学员用力时由嘴巴吐气，放松时由鼻子吸气，如此可以清楚的掌握是否正确换气。

平凳哑铃凳仰卧板，练腹肌好的选择

还在为有小肚子而烦恼吗？不要怕。

多少美女毁在体型上”确如此，很多胖子瘦下来都是美女，不是有一句话叫“每个胖子都是潜力股”吗？所以小威觉得，不管怎么样，一定要瘦。

接下来康华健身推荐的这款平凳哑铃仰卧板不只可以做仰卧起坐瘦肚子，还可以做俯卧撑练手臂肌肉，男女通用哦！

这款仰卧板的的特点总共有6个：一，可以折叠收纳，不占空间。第二，高级PU革防水去除污浊，易保养。第三，整体高度5段调节。第四，贴地的钢管全部安装上了防滑橡胶脚垫，运动的时候稳定不会打滑，可以有效的保护地板防止被划伤。第五，坡度可七档调节可根据个人的喜好。第六，3对高密度泡棉让您运动更舒适。