养生？是一个传承千年的词，源远流长！就有文字记载的历史确切性而言，中国养生文化的萌芽大概只能上溯到殷商时代。逮至西周，养生思想进一步发展，此时已经拥有饮食调理工作，提出饮食调理要与四季气候相适应；并有了专职主管环境卫生的职官，中国养生文化史上第一个黄金时代首推春秋战国，当时的史书对养生的记载已经十分具体。

 

先秦时期是养生文化发展的一个高潮，诸子百家的学说中，养生思想最丰富深邃，对后世影响最大的当首推以老子和庄子为代表的道家学派，庄子开创的诸多养生理论中，最有特色的大概莫过于“心斋”和“坐忘”二法，可以说它们已经涉及到了我国静功养生学的核心问题。 

战国末年，诸子各家学说出现了相互交融的局面。产生于这一时期而被后世称为“杂家”的《吕氏春秋》一书，在养生学方面显得更加成熟，养生理论也更加专门化。

吕氏春秋记载，养生观主要分为节欲，适度，运动三大块。先秦时期属中国养生文化的滥觞，特别是诸子百家在养生领域中所作的各种大胆探索，更是为中国养生文化的形成奠定了坚实的基础。

 

但针对当下的社会而言，亚健康状况也是让人担忧，社会层级的不同，会导致不同人群的身体状况出现不一样的情况，故而养生的侧重点也就多种多样。养生其实并没有咱们想象的那么简单，但也没那么复杂，只要找准方位和方向，其实很简单。

千里之行始于足下，万里长征始于脚下。养生该从哪里开始呢？方向在哪里呢？

 

有一句古话说的好：富人吃药，穷人泡脚。可见泡脚是一件很平常的生活习惯，但这里却隐藏着养生之道。而中药泡脚只是让你更加的回归自然而已，人本生于自然，固本源在自然。

早在3000年以前，我国人民就懂得用中药泡脚。古代宫廷中常以沉香或其他中药配伍煎汤，进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水泡脚，以达到防病、保健作用。

对于当下的人们来说，泡脚却不被重视，反而去寻求其他的药物养生保健，且效果不显著。每天泡泡脚，少病身体好，泡脚是一种习惯，也是养生最简单的方式之一。

 

其实养生很简单，每天锻炼身体，睡觉前泡泡脚，就可以了！关键你能坚持吗？