佛山月子餐

说到叶酸，佛山月子餐，我们都知道从备孕开始到孕期再到孩子出生叶酸都发挥着重要的作用。但是你真的了解叶酸吗？

巍阁专家告诉你：

叶酸又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。孕妈对叶酸的需求量很大，一般为正常人的4倍。特别是孕早期，胎儿形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。缺乏叶酸会对孕妈妈和胎儿产生很严重的健康问题。

在巍阁坐月子的巍妈们，都会在专业的医护指导下学习到很多产后身体恢复的技巧，这个恢复不仅仅是身材的恢复，同时还有身体的调养！既要保证母乳又要打造好身材。

之前我们已经说过月子餐对巍妈调养的重要性（相关阅读：月子餐也要根据不同体质吃？？好麻烦，不懂怎么办！），今天再来和大家分享一下，“产褥操”。

“产褥操”不仅能让宝妈因生产被撑开的骨骼和肌肉尽快恢复健康，还能有修身的效果。

为什么是做产褥操而不是瑜伽？

在分娩过程中，宝妈的阴1道及骨盆底的肌肉被胎儿撑开，肌肉纤维常有部分断裂，造成分娩后阴1道及骨盆底的肌肉1弹力减弱，变得松弛。这个时候，如果盲目地做一些高难度、大消耗的瑜伽动作，反而适得其反。

而科学的产褥操能加速这些肌纤维的恢复，在专业医护的指导下，可以有效的达到或者超越孕前状态。

坚持做产褥修复操，还可以促进血液循环、预防血栓性静脉炎、促进子宫复旧以及形体恢复，提升妈妈们的精气神，使面色更红润等多方面的好处。

这5类孕妈容易顺产，有你吗？

顺产是每个孕妇都向往的分娩方式

顺产不但有利于宝宝的健康成长

还利于孕妇的产后修复

但事实上，并不是每一位准妈妈都适合顺产

决定准妈咪顺产的条件是什么呢?

1、年龄在24-28岁容易顺产

一般来说，24-28岁为女性生育的较佳时间。因为此阶段的女性无论是产道还是骨盆都有足够的张力，不但符合顺产的基础条件，而且此阶段的准妈咪产后恢复也较快。

当生育年龄超过28岁后，就可能会面临剖腹产。因为准妈咪骨盆关节开始变硬，不容易扩张，并且子宫收缩力也较差，所以大多数准妈咪都会选择剖腹产。

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