湿气重

很多女性经常会出现虚胖、身材发福、体虚、浑身乏力等症状，这其实是由于体内湿气过重所导致。中医学上，湿气，将人体内的湿气称为“湿邪”，千寒易除，一湿难去，足可见湿气的难治程度。那么，究竟什么是湿气?湿热又指的是什么?中医是如何祛除湿气的?祛湿气需要吃什么?

1、什么是湿气?

说到湿气大家并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净。这就是典型的湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。尤其是患有皮肤类病症的人，多数医师都会说这是由于湿毒引起的。如皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻，都与湿气有密切的关系。中医有“千寒易除，一湿难去”的说法，极难祛除。人如果春夏淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。

2、什么是“湿热”?

一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，湿气重的症状，这就是中医上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如:、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，口干口苦，头发皮肤油腻...而且受到春夏气候的影响，热给人造成的不适更加明显。

3、中医是如何祛除湿气的呢?

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则:在内:健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾肾，肺。在外:针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就就能有效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

4、祛湿气喝什么?推荐芡实茯苓茶

一直以来芡实茯苓茶被誉为祛湿利器，尤其是女生纷纷煮水喝，芡实、赤小豆的确有利水、排湿的作用，适合体内有湿特别是下身有湿的人群。另外本道元芡实茯苓茶是遵循传统中药的养生理念，去湿气的食物，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到祛湿健脾效果。

小编友情提醒各位，祛除湿气，要从每天的日常生活中做起，细微到每一餐饮食，每一次细微的生活习惯。饮食上，尤其对于女性朋友来说，不要贪凉，不要吃太多的冷饮，不要长时间吹空调。不要暴饮暴食，要合理规律地饮食。要养成按时作息的好习惯，不熬夜也不嗜睡，要坚持早睡早起，必要的时候适量运动，对于祛除湿气也能起到非常好的改善作用。

脾虚会导致体内湿气重，让水湿无法流动，最终导致身材变形走样，虚胖，特别是肚子大大的，尤其是很多女性这种症状是非常的常见。

分析一下产生湿气重的四大原因：

1）消化能力弱，吃一点就很腻，消化呆滞就会产生湿气。

2）口味重，吃太多的油腻食物，导致消化不好，淤滞成湿气。

3）环境湿，常居住在潮湿的地方，熬夜多，湿气就会趁虚而入。

4）猛吹空调，夏季常吹空调本来就不是件好事，特别是我们刚从外面回来全身都是汗，就跑进空调房，湿气就会趁着张开的毛孔侵入体内。

脾是后天之本，中医讲，阴阳五行中脾居正中，属土。所有的生物都长在土地，脾相当于大地，可滋养万物，身体各部分都有赖脾的滋养来生长。

脾能从食物中摄取人体必需的物质，脾好的人身体肌肉就强壮、气足，抗病力强。

芡实茯苓茶——健脾祛湿茶

材料：茯苓、莲子、薏苡仁、炒白扁豆、芡实、山药、白茅根、赤小豆、决明子、淡竹叶等数十种成分。

取一份本道元胖大海橘红茶的茶包放入茶杯，将沸水倒入杯子中，3-5分钟左右即可倒出茶水连泡数次，茶包浸泡时间一次延长就行。

功效：健脾祛湿，湿气重，利水渗湿。

祛湿从方法上来说中方剂比较好，但中药的方剂配备起来比较麻烦，而且不易太长时间饮用。而本道元芡实茯苓茶是由药食同源中药食材组成，经手工挑选加工而成，按科学配比置入全新的三维立体茶包，确保了有益成分得到吸收适合长时间饮用，祛湿的同时健脾护胃，如果寒大的人可以配上人参玫瑰茶。

脾虚湿气重的人多数是痰湿体质，并且肌肉松弛，一定要从体质入手调理，给身体一段改变的时间，坚持很重要。同时养成良好的作息生活习惯，少熬夜、少吹空调，少吃冷饮，不吃过于油腻口味重的食物，多运动，保持好心情。

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