湿气

我们现在有很多疾病是源于体内的湿气，古人云;“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”由此可以看出这个问题自古有之，而且湿气这个东西在我们的体内十分不易被排出去，日积月累下来会给我们的身体会造成特别沉重的负担，好在这个问题出现的久远，终归还是被找到了对付的办法。

在介绍方法之前，我们要先来了解和判断自己的体内是否有湿气。

一个办法不仅是看体内有没有湿气的，还能判断出具体属于那种类型的湿气，这个办法就是检查自己的舌苔。舌苔厚腻的人湿气就重，白腻苔的是体内有寒湿，黄腻苔是体内有湿热，有这些症状的人一般还会有口腻、口粘、口气的情况。

第二个办法是看自己是否常常头昏体乏，四肢酸痛。《黄帝内经》上说“因于湿，首如裹”，意思就是身体总不舒服，头上像被包裹了东西一样，这都是体内有湿气的表现。

第三是会有食欲不振，胃胀恶心，小便不畅，大便粘滞的症状。

以上三种方法符合任一一种情况都表明体内是有湿气的，而湿气带来的影响就是睡多久都不够，还能引发各种疾病，即便没有生病，身体也感到各种不适。现在我们就来学几招祛湿气的好办法吧。

1.煮一碗姜汤，多吃点葱、蒜都能起到祛湿气的作用，因为这些辛辣之物都有祛湿的作用。喝一碗热姜汤，待到全身发汗的时候，就是姜汤把体内的湿气逼出来的时候。这个办法同样用于淋雨后对身体不适的预防。

2. 由茯苓、莲子、薏苡仁、炒白扁豆、芡实、山药、白茅根、赤小豆、决明子、淡竹叶组合而成的本道元芡实茯苓茶也可以健脾祛湿，冲泡简单，闲暇时候就可以当水饮用来解渴，早晚各泡一杯效果更佳

3. 还有一个五豆汤，湿气，照比红豆薏米汤更佳温和，祛湿不伤肾，具体的五豆分别是赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、后这个不是豆是甘草需要3g，放在一起熬煮。

4. 穴位推拿祛湿法，这个穴位叫做承山穴，位置在小腿肚子下方正中。这个位置的肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字的中间。这个穴位按上去会非常酸痛，所以要起先要轻柔一点，每天按摩一到两次，每次10-20分钟，渐渐加力，慢慢就会感觉到身体不再像之前那么沉重了。

脾虚会导致体内湿气重，湿气重怎么调理，让水湿无法流动，最终导致身材变形走样，虚胖，特别是肚子大大的，尤其是很多女性这种症状是非常的常见。

分析一下产生湿气重的四大原因：

1）消化能力弱，吃一点就很腻，消化呆滞就会产生湿气。

2）口味重，吃太多的油腻食物，导致消化不好，去湿气的食物，淤滞成湿气。

3）环境湿，常居住在潮湿的地方，熬夜多，湿气就会趁虚而入。

4）猛吹空调，夏季常吹空调本来就不是件好事，特别是我们刚从外面回来全身都是汗，就跑进空调房，湿气就会趁着张开的毛孔侵入体内。

脾是后天之本，中医讲，湿气重的症状，阴阳五行中脾居正中，属土。所有的生物都长在土地，脾相当于大地，可滋养万物，身体各部分都有赖脾的滋养来生长。

脾能从食物中摄取人体必需的物质，脾好的人身体肌肉就强壮、气足，抗病力强。

芡实茯苓茶——健脾祛湿茶

材料：茯苓、莲子、薏苡仁、炒白扁豆、芡实、山药、白茅根、赤小豆、决明子、淡竹叶等数十种成分。

取一份本道元胖大海橘红茶的茶包放入茶杯，将沸水倒入杯子中，3-5分钟左右即可倒出茶水连泡数次，茶包浸泡时间一次延长就行。

功效：健脾祛湿，利水渗湿。

祛湿从方法上来说中方剂比较好，但中药的方剂配备起来比较麻烦，而且不易太长时间饮用。而本道元芡实茯苓茶是由药食同源中药食材组成，经手工挑选加工而成，按科学配比置入全新的三维立体茶包，确保了有益成分得到吸收适合长时间饮用，祛湿的同时健脾护胃，如果寒大的人可以配上人参玫瑰茶。

脾虚湿气重的人多数是痰湿体质，并且肌肉松弛，一定要从体质入手调理，给身体一段改变的时间，坚持很重要。同时养成良好的作息生活习惯，少熬夜、少吹空调，少吃冷饮，不吃过于油腻口味重的食物，多运动，保持好心情。

本道元去湿气茶(图)、去湿气的食物、湿气由郑州本道贸易有限公司提供。郑州本道贸易有限公司（www.zzbendao.cn）位于郑汴路北绿都广场办公室2单元23层2315号本道元。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前本道元在营养饮品中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。本道元取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。本道元全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。