少儿街舞培训

爵士舞对舞蹈的要求都有哪些？

爵士舞练习前的暖身准备非常重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害；尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。 　　爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，顺德少儿街舞培训，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。 　

　跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。 　　一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，爵士舞培训一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。     爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。

爵士舞技巧：学跳爵士舞的技巧

　用在肢体上支撑点最弱的地方有两处：(一)【胸部】(二)【腰部】。郑州爵士舞培训学校皇后舞蹈工作室Amy老师说用在学跳爵士舞的时候是比较难控制、比较困难学习的地方，线条的表现上也容易变形，所以说学跳爵士舞的时候从腰部以上的线条要特别支撑好、特别注意帮助它、补它的不足。

　　【腰部以下】腿部步伐的运用要很足够，重心点要确实进入与地板产生亲合力，步伐要流畅稳健，“腰部”“胸部”关系着个人身体线条的展现力，少儿街舞培训，腰部带动臀部转动与背肌运用的特性。郑州爵士舞培训学校皇后舞蹈工作室Amy老师说这些都是跳舞非常重要的环节。

　　一般舞者喜欢用“看”的方式来学习舞蹈，还有人喜欢看“录像带”学习舞蹈，其实任何学习方式都对，重点是你想学习到何种程度。了解的层面不同，见解不同，乐从少儿街舞培训，体会不同。还有许多学员准时参加培训课程，可下了课却没好好练习，而且往往在上课中没有把老师的话听完全，领悟透彻，遇到困难也不及时沟通。郑州爵士舞培训学校皇后舞蹈工作室Amy老师奉劝初学者如果想把爵士舞练到很到水平请一定要注意练习和询问。

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