龙山少儿爵士培训

厂商 :顺德区龙江镇菲士舞蹈培训部

广东 佛山
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爵士舞太快了,怎么办?怎样去练习?

 爵士舞是一种娱乐性很强的舞蹈,顺德龙江菲士舞蹈工作室常常把爵士舞的组合编排得很有趣,学员们因此兴趣很高,大家感觉似乎是在游戏中学习舞蹈一样。

       但是在这个“游戏”当中,顺德龙江菲士舞蹈安排了严谨的训练计划。

       例如,我们通过地面技巧训练身体的力量和灵活性,通过踢踏舞训练下肢的灵活性和身体的节奏感,等等。

       学生能够在专业舞蹈方面不断地提高,我们就可以放心大胆地训练爵士了。

       风格的多样性是顺德龙江爵士舞培训的特点,也只有从多种风格、多种角度地训练才能更好地提高学生们的能力,并体现出顺德龙江菲士爵士舞培训的整体面貌。

       顺德龙江菲士舞蹈认为,爵士舞练习不必象芭蕾那样一板一眼,先让学员们喜欢,主动练习。

       不要怕动作做不到位,随着他们舞蹈技能提高了,动作就标准了,更主要地是他们还形成了自己的舞蹈风格。

       所以顺德龙江菲士舞蹈工作室认为:“爵士舞不怕快!”。


近年来,钢管舞风潮席卷健身房,成为OL减肥新宠。凭借着其突出的减肥塑身效果,越来越多减肥人士选择跳钢管舞作为减肥健身运动。但是对于钢管舞,他们的了解知之甚少。下面我们就一起来了解一下这项新潮时尚健身运动——钢管舞吧! 

  钢管舞的起源

  Pole,柱子,Pole Dancing便是指钢管舞了。关于钢管舞的历史有很多种说法,比较流行的说法是:现代钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱,在繁重的工作中娱乐一把,表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格,因此,钢管舞也被视为世界十大民间舞蹈之一。20世纪20年代,随着美国经济泡沫的破灭,钢管舞沦落到了SE情场所,因此,在不少人的印象中,钢管舞是欧美SE情场所的一种娱乐活动。随着社会的进步和发展,21世纪的今天,作为一种健身运动,钢管舞的优点越来越为人们所重视。钢管舞已经慢慢回归到它的本质,龙江少儿爵士培训,成为流行的一种健身时尚。作为一项能增强柔韧性并能减肥、保持身材的好运动,钢管舞正成为城市白领阶层和在校大学生健身减肥的优先选择。

  钢管舞的华丽转身

  当今社会,虽然还有很多人对钢管舞有偏见,但现今的钢管舞已经摆脱了原有的外貌,回归了它民间舞蹈的本源,已经晋身高级会所的健身房,成为名流中的时尚新宠。更可喜的是,现在越来越多的人已经把钢管舞作为健身运动,并参与到其中来。

跳钢管舞健身减肥

  钢管舞是一种很好的健身运动,每小时大约燃烧500卡路里的热量,不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质,减肥、减压效果也很棒。

  苗条腰腹

  当练习者围绕着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作,否则腰腹曲线一放松,身体重心就会马上往下掉。显然,它对减去腰腹部多余的脂肪很有效果。

  瘦臀

  管上运动必不可少,如爬管子就是钢管舞的一个关键动作,它会使得臀部肌肉跟着一起运动,使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆,塑造出性感的臀部。

  纤长四肢

  钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合,少儿爵士培训,它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉,不仅能减去赘肉,同时更有纤长四肢的效果。

钢管舞的跳法

  综观各钢管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身运动,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后,舞蹈开始。 要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,抚摸着钢管,准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,龙山少儿爵士培训,再练习能够优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上,透露自信的表现,然后轻柔地跳回地上,而不管多变化几个动作,都要能熟练的结合不同姿势,才会看起来更有架式。

钢管舞常见问答

  1.没有舞蹈基础的人可以学吗?

  答:可以学习,钢管健身舞是可以不需要舞蹈基础就能学很好的舞蹈。

  2.胖的人可以学吗?

  答:可以,钢管健身舞已经是风靡世界的健身舞蹈了,它是将传统的运动器材健身和目前流行的舞蹈健身结合起来的运动,能起到很好的塑身减肥效果。

  3.年龄大的人可以学吗?

  答:可以,在国外钢管舞学习的年龄上限甚至达到了80岁。

  4.多久可以学会?

答:一般是32节课后可以达到自己独立健身的水平。

  5.8次课能学到什么程度?

  答:能了解和认识钢管健身舞,勒流少儿爵士培训,达到自学成才的水平。

  6.我以前学过舞蹈,我可不可以从中级开始学?

  答:钢管健身舞和其他的舞蹈基础关系不大,都要从头开始,以前有过舞蹈基础,可以说你的动作可能能比没有基础的人跳得优美一些或学得快些,但并不是你一定可以从中级开始,还是需要经过专业的培训测试后再决定的。

  7.对服装有什么要求?

  答:为了对钢管舞的了解更深刻,我们提倡大家穿过膝的靴子和运动短裤,上衣是方便运动的紧身T恤或运动衣.

  8.随到随学能跟上进度吗?

  答:钢管舞和别的舞蹈不同,特别自由随性,基本舞蹈动作的关联不大,所以可以随到随学。


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