田径运动

青少年运动后应避免的这几件事，你知道吗？
1不要立即休息

青少年在剧烈的运动过后，切忌立即休息（马上蹲下或者躺下），运动，会影响血液的循环，加深肌体疲劳感。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，体育运动培训，进行一些低热量的放松活动，例如慢步走，做几节放松操。

2不要大量饮水

大量饮水会使血液中盐的含量降低，极易造成青少年肌肉抽筋等现象发生，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病，所以，运动后口再渴也不能一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

3不要骤降体温

健身锻炼后，人体血管扩张，体温升高，倘若立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，中学生运动培训，很容易招致感i冒、腹泻等病症。

青少年运动要注意哪些

1、要根据时下环境，进行相应的锻炼

家长们要密切关注气象部门发出的天气报告。在空气质量优良时，可以适当多进行户外运动，锻炼心肺功能；在空气质量较差、或者高温酷暑时，要相应减少户外运动的时间，转移至室内进行锻炼。

2.运动带给孩子的价值，超乎你的想象体能运动不仅仅是为了保障孩子的身体健康，对孩子的心理发育也起着关键作用。运动除了让孩子更健康，还可以培养孩子的意志力和抗压能力。另外，孩子在团体活动中，也可以学会如何与队友沟通、配合，从而获得优i秀的人际交往和团队协作能力。

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