少儿运动培训

户外运动魅力在那？

首先：户外运动是在自然环境中进行的，有着回归自然、返璞归真的特征。会常听到一段神往的文字描述：

抛开一切喧嚣和烦恼穿行于青山白云间，羁留于清涧乱石滩看晚霞，盛开天际观归巢的倦鸟，体育运动培训，在天地间勾出最美的画卷。

户外运动在每个人心目中都有一幅美丽的画卷，去看看蓝天白云间的雪域高原或是一个人的独行或是拉帮结伙的群动会，青少年运动培训，遇到形形色i色的人和事，总之户外运动能体验多种无穷的乐趣。户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。

青少年运动后应避免的这几件事，你知道吗？
1不要立即休息

青少年在剧烈的运动过后，切忌立即休息（马上蹲下或者躺下），会影响血液的循环，加深肌体疲劳感。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的放松活动，例如慢步走，做几节放松操。

2不要大量饮水

大量饮水会使血液中盐的含量降低，极易造成青少年肌肉抽筋等现象发生，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病，所以，运动后口再渴也不能一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

3不要骤降体温

健身锻炼后，运动培训，人体血管扩张，体温升高，倘若立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，很容易招致感i冒、腹泻等病症。

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