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新人攀岩的注意事项及攀岩的基本动作要点

一、基本常识

1、指甲  在攀岩之前一定要先把指甲减掉，不然指甲断裂可不是好玩的。

2、首饰  在攀岩前应将首饰和贵重物品等事先取下比如手表、手镯、戒指、手机、钱包、钥匙等物品，创意攀岩墙，以免发生意外划伤肌肤。

3、衣服  衣服没有什么具体要求的，建培攀岩墙，换上觉得自己可以活动的开的衣服。如上半身T恤，下半身短裤、七分裤或长裤均可。但要求裤子有一定的弹性，不妨碍你做任何动作。

4、发型  如是男生短发还好，但是女生长发的要束发。

5、鞋子  攀岩鞋是一定要穿小的，脚趾应该是蜷缩在鞋尖出的，就是弯着的。一是因为容易用力，更容易攀爬，二是爬的时候鞋子里不会有空隙，下滑。      （攀岩场馆都有攀岩鞋出租，选择比平时穿的鞋小1-2号的。穿上鞋后，脚趾可放平且拇指刚好顶到鞋的前部为宜。如果没有岩鞋出租，可自备比平时小1-2号的白胶鞋，在你不确定要为长期从事攀岩活动而买一双攀岩鞋的时候，小白是个不错的选择。）

野外攀岩要适应野外环境

野外环境相对更为复杂，因此户外攀岩出行前，应先了解具体方位、线路情况和当地的气候，准备适合的专业衣物与装备，攀岩，以及一些基本物资，还应带好医i药箱，并具备基本的急救常识。

另外，户外岩壁地处偏僻，需要徒步一段山路才能到达，应先穿着专业徒步鞋或接近鞋，行进至岩壁下方，再换上攀岩鞋进行攀爬。

野外攀岩与室内攀岩风格不同，自然岩壁的线路更有想象空间，人工攀岩墙多少钱，第i一次进行野外攀岩通常需要一些时间才能适应，这是从室内走向户外攀岩的必经之路。切记野攀时应戴好头盔。攀岩的魅力不仅在于挥汗如雨的运动体验，更是一个成长与积累的过程，极具智慧。无论是室内攀岩还是野外攀岩都能给予人们不同凡响的美好体验。
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