攀岩墙建设

户外攀岩十大技巧

抓--主要是指用手抓住岩石凸起部分。

抠--是指用手抠住岩面上的棱角、台阶和裂缝。

拉--是指在抓住前上方牢固支点的前体下，多用攀岩墙，小臂贴于岩面，用力下拉使身体上攀。

撑--指利用台阶裂缝或其它地形、以手、掌和臂的力量使身体向上移动，或左右移动。

推--主要是指利用侧面、下面的岩体或物体，以手、臂的力量使身体向上或左右移动。

蹬--是指用瓣脚掌内侧或脚趾的蹬踏力把身体支撑起来，减轻上肢的负荷。

跨--是指利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利攀登的支点。#p#副标题#e#

挂--主要是指用脚尖或脚跟挂住岩面凸起或下凹处维持身体平衡或使身体移动。

踏--主要是指利用脚前部下踏较大的支点，登身体移动，以减轻上肢的负荷。

摩擦--是指利用岩石鞋与岩壁形成的合理角度所产生的短暂稳定，使身体向上或左右移动。

打造私属攀岩墙
如果你还在嗟叹野外岩场太远，商业岩馆太少，家里空间太小，那你或许应该换个角度想，只有很少的具冒险性质的运动可以在家里练习。想玩冲浪，西安攀岩，难道可以在你的浴缸里建造一个造浪机器吗？跳伞怎么样？登山滑雪呢？而你完全有可能在自己的家里建造一面攀岩墙，因为它便宜，简单，最重要的是，你可以做到。一个家庭攀岩场可以提高你的力量、耐力和技术，攀岩墙，或至少是保持体形。你可以根据自身的弱点重新调整墙上的岩点，修建适合的路线，促使你不断进步并保持训练的热情。
多用攀岩墙|西安火石|西安攀岩由西安火石综合运动社提供。西安火石综合运动社（www.xahsyds.com）为客户提供“室内攀岩”等业务，公司拥有“室内攀岩”等品牌。专注于其它等行业，在陕西 西安 有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：杨东。