室内攀岩

野外攀岩注意事项

1、去野外攀登以前，一定要得到正确的指导，不可盲目行动

2、多与搭档交流。

攀岩是一个需要队友协作的活动。如果说话或者喊叫听不见，那么就要创造其它的交流方式，比如拉动绳子，来给搭档传递明确的信息。同样，攀登之前对交流方式要达成一致。

3、如果你没有把握，不要做

如果你不能百分白确定你可以安全地解开绳结再重新系上，不要试图完成将主绳穿过保护点然后下降的操作。如果不确定你可以安全下降，不要降。不妨表现得谦虚一点，承认你需要帮助，这比拿性命冒险要强多了。

室内攀岩的好处（三）

1、强健骨骼

　　上了年纪的老人及办公室人群容易骨质疏松，练习攀岩后，筋骨能保持持续有力。

2、增加身体的柔软度与协调感

　　对于攀岩来说，儿童室内攀岩，更重要的是增加身体的柔软度与协调感，哪里有攀岩，它比增加人体的体力更加重要。而且国外已经有一些医i疗领域，将攀岩作为矫治小孩肌肉发展以及眼睛、手、身体的协调训练上面，效果还是比较好的。

3、提高观察能力

　　攀岩的每一条线路都需要用眼睛去观察，研究动作。

4、提高进取心

　　在攀岩的时候，自己靠着攀登绳，以承受自己的体重，攀岩，自己在高高的岩壁或者岩塔上的时候，是要前进还是放弃，这样往往会考验人的进取心，往往只有在坚持下，就会突破难点，继续攀登会提高人的进取心。

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