气血

气血两虚是由于脏腑失于濡养、血不载气等原因引起的一系列病证。现在社会生活节奏加快，人们的压力越来越大，熬夜加班更是家常便饭，导致现在的人们年纪轻轻就有了气血两虚的症状，具体表现为面色苍白，容易头晕，心悸心慌，少眠多梦，头发枯黄等。

中医学认为，气血两虚均与心、肝和肾有密切关系，心主血，肝藏血，脾统血，肾主骨生髓，为造血之源。如饮食失调，长期失血，外感毒邪，过度劳累，七情内伤等因素，均可影响心、肝功能和肾功能不足而导致气血两虚。

下面来介绍一下气血两虚的类型及症状

1、心脾两虚型：头晕目眩，耳鸣盗汗，心悸气短，纳少乏力，气血，面白肢冷，腹满便溏，舌淡，脉细无力。

2、gan肾阴虚型：头晕目眩，腰其酸软，恶寒，面色萎黄，口干，舌红少苔，脉玄无力。

3、肾阳不足型：头晕目眩，形寒肢冷，四肢不温，面色苍白，夜尿多，舌淡苔白，脉沉细。

4、脾虚湿困型：头晕目眩，面色晦暗或发黄，脘闷纳少，水肿，舌苔白腻，脉沉迟。

气血两虚的调养方法

1、多运动，调养气血

运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。我们在选择运动的时候选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利。

2、梳出好气色

气血畅通脸色才会好，而多梳头可以使气血畅通，对于调养气血两虚很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的feng湿病邪，吃什么补气血，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防掉发，对于血压、动mai硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，补气血的食物有哪些，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气血两虚的状况帮助很大。

3、常人参玫瑰茶，调气血

本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到滋补元气养血的效果。

25岁以前，身体的气血很充足，这个时候体内气血都处于上升的阶段。而后身体的个方面机能开始下降，多数人过了40岁后会有气血亏虚的情况。

养血的食物有很多，比如红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等。但是，有一种水果的养血功效是要比这些常见食物要好得多，在医学也有“养血之wnag”的美誉，它就是甘蔗！

气与血，生之根，命之本

气血是人体内气和血的统称，气与血作用不同而又相互依存，维持生命活动。一旦出现气血不足、亏虚，则体内的气血循环不畅，各组织的营养得不到的补充，身体就不能维持正常的生理活动，还会加速身体的衰老，疾病、老化等等一系列的健康问题就都来了。

甘蔗营养丰富，铁的含量居水果之首。

甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是较高的。

而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养的功效。故甘蔗素有“养血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。

除了养血，甘蔗还有哪些功效呢？清热甘蔗含有丰富的维生素，可以帮助身体排除体内垃圾，有清热的功效。清洁牙齿、预防口气甘蔗纤维多，反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。

润肠通便甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，而增加了对肠壁的刺激就会引起便意。补钙甘蔗中钙能够促进骨骼发育，适合儿童和老年人。

除甘蔗外本道元人参玫瑰茶对补充气血也有显著的效果

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