什么是宫寒

气血不足还会导致我们身体各个功能的减退，宫寒吃什么，气血不足这是很多女性非常困扰的问题，宫寒，因为气血不足会导致女性气色差，及时调理，但是我们还是要引起重视，这可谓是爱美女性的大敌，气血不足也就是气虚和血虚，面色发黄、皮肤干燥粗糙、头发枯燥，可通过饮食和中药调理，什么是宫寒，严重者还会导致四肢无力，虽然气血不足不会导致身体有明显的不舒服。

1、若气血不足不仅会影响外在形象还会导致内分泌紊乱，在我们身体的经络间运行，引发各种病症，我们知道，气血来源于五脏六腑，因此调理非常重要，是人体之精华所在，女性如果气血充足则精神焕发、荣光满面。

2、常见的补充元气的食物有鱼肉牛肉，糯米胡萝卜香茹豆腐薯类等养血的食物则有：各种动物内脏如猪肝猪血等红枣黑木耳蜂蜜黑米等都是很好的选择，平常饮食时科多吃一些补充元气气养血的食物。

3、可以坚持喝本道元人参玫瑰茶，本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到滋补元气养血的效果。在喝茶的同时锻炼也是不容忽视的，宫寒的症状，平常要加强锻炼、多做有氧运动如散步、慢跑等都是很好的选择。

气血不足的症状有哪些，应该怎么补充气血

气血是一个中医学的概念，气血不足即传统中医学中的气虚和血虚。气血两虚会导致人体各项功能的减退，使人过早的衰老。现在生活压力大，各种不良生活习惯和熬夜等“现代化”的生活方式，往往会导致女性的气血不足，气血不足都有什么症状呢？

1.眼睛——“人老珠黄”这个词正是形容气血不足的。气血不足的年轻女性，眼白会发黄、浑浊、有血丝。

2.皮肤——气血不足的女性，皮肤粗糙、暗淡、苍白，还容易出现各种皮肤问题。

3.头发——气血不足者，易掉发，头发干枯、发黄、或过早的产生白发，易分叉，无色泽。

4.手脚——这些气血不足的人，末梢循环变差，一年四季手脚冰凉或易出汗。

5.手指——手指指腹扁平、指尖薄弱，指甲没有半月形而且有纵纹，都预示着气血不足。

1.多吃富含铁质的食物：铁是合成血红蛋白的合成的必需元素，因此多食用富含铁质的食物，对补充气血是非常重要的。日常生活中，可以注意在膳食中增加富含铁质的食物：如红肉（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、血制品（如猪血、鸭血、血豆腐等）等，这些食物都是富含体质的食物，这些天然补铁食品，在铁的补充方面，吸收利用率也高。

2.多吃富含钙质的食物：多补充钙，能使人情绪容易保持稳定，还可以坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

3.喝人参玫瑰茶：本道元人参玫瑰茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到滋补元气养血的效果。

4.适度运动：每天进行适度的有氧运动，对保持机体的细胞活力有非常重要的意义，同时运动还可以促进血液循环，提高机体细胞的代谢循环，促进体内废物的排泄，是补足气血非常重要的手段之一。

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