绿凌效果为王

孩子学爬了，房子里的每一个小角落都必须保证没有硬币、别针等危险零件，每隔一两天妈咪都必须全屋彻查一次，当然你也不能放过这个减肥的好机会。

　　1、 跪立于地面，双手支撑身体，使身体与平面平行;

　　2、 大腿慢慢坐在小腿上，同时双手往前伸展;

　　3、 身体逐渐压低，慢慢趴在地面上，这时眼睛可以检查床底下、桌子下、沙发下是否有危险物品

　　4、 检查完后腰部缓慢立起，呈跪立姿势。如此更换不同的地方检查，直至检查完毕。

　　这组瑜伽动作主要是伸展上身的各个，腰腹部和手部动作幅度较大，对消除腰围线上和手臂脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实度。

今天看到体重达到标准体重的中间值，忍不住一声欢呼！

　　曾几何时，绿凌效果为王，天天想减肥，少吃、多运动……结果年年均相似，那个体重值兀自巍然不动。儿子说：你要减肥了。我辩驳说：我是标准体重。他说，你是标准体重的上限，随时可能超重。我一想，对啊，不能总在危险地带徘徊，要改变现状，设定减肥目标，乌审旗绿凌，达到标准体重的中间值。

　　现在持续了多年的体重终于开始松动，而且没有花几个月时间，就达到了，何以故？和学佛法有关，和佛法的正见运用有关，广州绿凌举报骗资，和发愿有关。

　　从我的变化过程来看，绿凌真的有用，学佛让我减肥成功的原因有三。

　　一是佛陀时代日中一食的教化，纠正了我一定要一日三餐的理念。通过学习《佛陀传》，知道当时的修行人每天只吃一顿，生病的人除外。试行后，发现每天吃一餐的能量，已足够身体正常运转。但即使知道理论，没有深入理解和法师们的榜样作用，依然管不住嘴。在禅修营的时候，发现法师们是不吃晚饭的。于是，开始学习师父们的做法，尽量不吃晚饭。

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