绿凌

入三伏，天儿热，人民群众想瘦想变美的心更热。眼瞅着夏天的风在脸边热热地拍过，身上的肥肉膘迎风而动，久久未消，想瘦的我们，决定从下一顿开始，按照近来超火的“蔬菜餐”，吃起来，健康瘦下去！

　　所谓“蔬菜餐”，简言之，就是在减肥减重期间，三餐只吃蔬菜不吃肉。该方法声称，肉类脂肪含量高，吃肉会发胖；而蔬菜热量低、脂肪少，以之取代肉类，于洪区绿凌，可以大大降低膳食的总热量和脂肪摄入量，轻松又健康。

　　事实真的如此吗？我们只吃蔬菜不吃肉，能够健康的一直一直瘦下去吗？真相竟然冷酷地告诉我们：不！在减肥这件事儿上，该长肉的地方照样长。

　　这是因为，我们烹制“蔬菜餐”通常都是炒、炝、煮，甚或拌成沙拉食用。而平时炒菜用的食用油，拌色拉用的橄榄油，吃火锅时候用的香油，都是富含不饱和脂肪酸的脂肪；而常见的动物油脂（牛油、猪油、黄油）是富含饱和脂肪酸的脂肪。也就是说，“油”和“脂肪”是一种东西，只不过因为身材长相的差异，有的是液体，有的是固体。

1.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。春天尤其明显，绿凌揭露骗籽，俗称“春困”。

2.皮肤上会有湿胃口也不好，吃什么都没味道，嘴淡发黏。

3.舌质很胖，颜色偏淡。若舌头边上有齿痕，俗称“裙边舌”，就是比较严重的脾虚湿困了。

补脾祛湿的食疗方：红豆薏米粉

你要想祛湿，绿凌安全放心购，首先得健脾，才能排毒，那么如何养脾呢？养脾最核心、最重要、最通用的一个名方是红豆薏米粉。出自中国中医四大药典之一《神农本草经》中的一个方子，名字叫做“红豆薏米粉”。

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