减肥运动

在减肥过程中，您不是'孤军奋战'，减肥顾问随时关注您的状况，减肥运动，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!

那么多年减肥经验错误的方式让我尝尽了苦头。也许过度节食或者吃减肥药，做一切过激的行为可以让自己瘦，但是就算你瘦了，同时也会毁掉自己得身体，减肥，后果是你无法想象的。因为肥肉它比你想象中的顽固的。幸亏遇到了乐瑶老师，乐瑶老师确实帮助到了我，让我少走了弯路。

　三、细心的挑选饮料

　　在夏季的时候美味的饮料和冰淇淋一样受人们欢迎，每个人出门逛街都喜欢拿一瓶冰凉的可乐，但是这些冷饮跟冰淇淋一样也是赘肉的堆积者哦。另外市面上很受人们欢迎的瓶装果汁也含有很多的热量，所以要慎重选择。

　　四、给自己定个小目标

　　给自己定个小目标，减肥晚餐，比如一个月先瘦它个5斤。很多人在一开始减肥的时候就给自己定下不切实际的目标，比如要在一个星期之内瘦掉10斤。等到一个星期后发现根本没有瘦下去，就会觉得信心受挫了。如果你有这样的想法，那么注定你的减肥是失败的。目标太大那叫好高骛远，只会让自己望而止步，甚至会让你产生知难而退的想法，而减肥目标的实现，是减肥成功的，所以一开始给自己定的目标是一个月内减5斤最理想。

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