减肥

　苹果减肥的正确方法 你真的懂了吗？乐瑶老师告诉你

坚持使用苹果减肥的正确方法真的会有效果，而且在减肥的过程中还不用挨饿，想吃苹果就吃苹果，而且苹果还有美白的效果，一边减肥还能一边美白，两全其美!

　　Tips一：

　　连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　Tips二：

　　你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　Tips三：

　　不管什么种类的苹果都可以，不过，是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃

减肥瘦身 夏季轻松减肥小秘招乐瑶老师告诉你

　一、跟剧烈运动说byebye

　　剧烈运动不是夏季减肥的选择，减肥蔬菜汁，很多人认为在炎热的夏季运动能让你在短时间内就瘦下来，跑步减肥，但是大热天的出门运动不用一段时间就会造成身体不适应，所以不建议在夏季进行剧烈运动，而是应该选择一些轻运动，水煮蛋减肥法，比如上下班走走路，或者在坐一段时间就起来走走。如果你觉得这样的运动不足以达到瘦身的目的，那么你还可以在傍晚6、7点后选择慢跑一段时间，这样也可以。

　　二、少吃零食多吃蔬菜

　　天气热很多人喜欢在冰箱里存放一些冰淇淋啊雪糕什么的，只要一感觉热就拿起来吃，潮州减肥，久而久之身体里面就会存放很多热量，想要健康减肥，这些零食无疑是你成功的绊脚石，所以想要成功瘦下去就要去克服它，如果你想吃东西的时候，那么可以吃一些水果，水果的热量低，营养价值高，是减肥人士不可错过的食物，你可以在想吃零食的时候吃，也可以在饭前吃。

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