莱芜德州乐陵小区健身器材

莱芜德州乐陵小区健身器材厂家服务

济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nsc国体，国内客户采购请直接与我司联系，销售：15853122004，0531-55500750

停顿片刻，然后缓慢控制的，将腿移回起始位置。


小贴士：缓慢，控制的完成动作，动作过快可能会将重量片震起。




59腿部推举，训练腿
腿部推举和后蹲练习一起是锻炼出强健腿部肌肉的重要练习。


步骤：调整机器，使你的脚能在微微弯曲状态下触到脚台。


坐好，将你的髋部靠住斜垫，并把你的双脚以肩宽的距离踏在脚台上，伸直腿，解开安全栓扣。


慢慢向身体方向降低负重，保持腹部收紧，直至膝关节成90度时停止。


小贴士：不要锁死膝关节，不要用力过猛以至于负重弹跳。




60蝴蝶式坐姿屈臂夹胸，训练胸部
蝴蝶训练器可帮助健身者练习胸肌。这是一个器械训练，十分简单。


步骤：坐在蝴蝶训练器的固定椅上。调整座椅高度，使训练器的垫子于胸同高。将小臂放在阻力垫上，抵住阻力垫。