凌源兴城小区健身器材

凌源兴城小区健身器材|服务起点

济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nsc国体认，国内客户采购请直接与我司联系，销售：15853122004，0531-55500750

保持背部挺直。
保持手肘在身体两侧，夹紧上手臂，将把手推至大腿处。
停顿片刻，然后恢复到起始位置。
小贴士：双脚可一前一后站立。












4V-杠下拉，训练背部


该动作也能很好的帮助您塑造背阔肌。


步骤：在拉伸器绳索上安装一个V-型把手。


坐在拉背练习机的固定坐位上，收腹，掌心朝内，正手握住把手。


垂直下拉V-型把手至胸的上半部分。


在把手接触胸肌后，停顿几秒钟，然后缓慢恢复V-型把手至起始位置。


小贴士：练习过程中保持背部挺直。