锦州户外健身器材

锦州户外健身器材供货厂商

济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nsc国体认，国内客户采购请直接与我司联系，销售：15853122004，0531-55500750

回到起始位置，用反方向手肘和腿再重复一次。


小贴士：在该动作弯曲身体时，保持腹肌收缩。












8交替哑铃锤式弯举，训练手臂


该动作运用类似锤击的运动来单独锻炼肱二头肌。


步骤：站立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，收腹。


双手各持一个哑铃，掌心相对。


伸直双臂，使手臂在身体两侧。


锁紧手肘，弯曲手肘，手掌以锤式弧线运动靠近左肩。


放下左手臂，更换另一侧重复动作。